1、過午不食減肥法
過午不食是指在過了午時之後，不再進食固體食物了，即下午13:00以後不再吃除水果、水之外的飲食減肥方式。
過午不食減肥法是比較快速見效的方法，堅持壹周左右就能瘦2-3斤，堅持壹個月之後，體重基數比較大的可以瘦10斤以上，壹般人是至少也是可以瘦掉5斤左右的。
2、豆漿減肥法
豆漿減肥法即每天少吃正餐，可以將無糖豆漿作為壹日三餐的壹部分。豆漿中是含有豐富高優質植物性蛋白的，而且還具有壹些能抑制體內吸收糖類和脂肪的營養素，能發揮脂肪燃燒的效果。用豆漿減肥法是可以在壹個月快速看到減肥效果的，壹個月能瘦掉5-10斤左右。
3、蘋果減肥法
蘋果減肥法壹般是以3天為壹個周期，這三天內除了蘋果和水之外，不吃任何其他食物。
蘋果是低熱量水果，而且蘋果減肥法可以使胃部收縮起來，減肥後食欲也會比較容易控制。壹般使用壹個周期的蘋果減肥法就能看到效果，至少可以瘦3斤左右，壹個月使用2-3次蘋果減肥法，瘦掉10斤是沒有問題的。
4、苦瓜減肥法
苦瓜本身熱量極低，而且苦瓜含有的具有生物活性的高能清脂素，可以使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右，再加上苦瓜中的豐富的纖維素和水分，能夠潤腸排毒，起到很好的減肥效果。每天生吃3根苦瓜，壹周就可以瘦4斤，連續吃上壹個月瘦掉10斤以上是不困難的。
5、3337減肥法
3337減肥法壹個周期是有16天，分別是3天的黑咖啡日+3天的蘋果日+3天的黑咖啡日+7天的恢復飲食日。3337減肥法是壹種節食減肥，而且還利用了蘋果和黑咖啡的減肥效果，消耗身體多余脂肪，減去贅肉。
這樣壹個周期就能瘦掉10-20斤，如果按照這個減肥方法的要求執行兩個周期的話，瘦掉20-30斤都是有可能的。
6、黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法是在壹個月內，以黃瓜和雞蛋為主要食物，不吃或少吃其他食物，可以在壹月內快速獲得減肥效果，壹個月瘦掉20-30斤都是可能的。
7、溫馨小貼士
上面提及的減肥法雖然能在壹個月內快速減肥，但是像3337減肥法這樣變相斷食的方法，是不建議使用的，其他的像蘋果減肥、過午不食等減肥法都是需要壹定的節食的，也是會對身體有危害的，也是需要謹慎選擇使用。最健康的減肥方式是合理飲食加上運動，這樣雖然減肥速度不快，但是能健康安全的獲得減肥瘦身。
壹、首先我們最好對高熱量的食品視而不見，要知道，壹個蛋糕的熱量與壹個饅頭的熱量絕對不壹樣，如果妳在餓的時候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃壹點粗糧饅頭、全麥食品，妳體內的熱量就不會增加太多，妳這壹餐的減肥計劃就完成了。
二、水果在減肥期間沒有說不能吃，但是要少吃，如果妳喜歡吃水果減肥，那麽，就要選擇那些含糖分少的水果，妳想吃葡萄的時候，不妨用壹根黃瓜代替，含有高纖維素的水果，也是妳減肥期間的最佳選擇，這些水果對於促進新陳代謝效果奇佳。
三、想吃肉的時候，不妨試壹下用家禽的肉代替豬肉，或者吃牛肉，這些肉類含有的脂肪少，不容易讓妳增加體重，對於減肥特有好處。海鮮類的肉也是減肥的好選擇，魚肉不但可以減肥，還可以健腦，貝類中含有豐富的鋅元素，都是有助於身體健康的，妳不妨多吃壹些。
四、喝水對於減肥的效果奇佳，如果在餓的時候首先喝水，會增加妳的飽腹感，攝入食品量就會減少，這也是減肥的壹種好辦法，記住每天喝水不得少於八杯。