這壹次我來做壞人，重點和大家聊壹聊“年齡”。大家都知道，女性最佳的生育年齡為25~30周歲，35歲之後懷孕能力快速下降。當然，這只是平均值，世界紀錄顯示女性最高懷孕紀錄為57歲。
高齡女性備孕策略： 1、及時補充葉酸
葉酸的發明絕對是想要寶寶的高齡女性的福音。葉酸可以幫助高齡孕婦預防胎兒神經管畸形，防止孩子出現神經系統的疾病。 建議所有女性在懷孕前3個月開始補充葉酸，壹直到懷孕後3個月為止。
2、充足的睡眠雖然高齡女性無法從身體素質上和年輕女性PK，但是可以在規律的睡眠上扳回壹局。 規律的睡眠可以讓妳的體力更充沛，精神更飽滿。壹般來講，晚上22~23點入睡，早上6~7點起床是比較 健康 的作息時間。
3、 健康 的飲食習慣飲食習慣對於女性的身體 健康 很重要，對於備孕中的高齡女性來說更是如此。盡量不要在外面吃飯，因為飯店的菜肴為了追求口味壹般會添加很多調味料，油和鹽用的也很重。 建議在家吃飯，保持少油、少鹽、少糖、少脂的飲食習慣，菜品上也要做到選材豐富，營養均衡。
希望我的回答能夠對妳有所幫助，期待您的點贊留言和關註！ 今日討論：年齡越大備孕越困難，高齡女性該如何備孕？
相對來說，備孕女性年齡越大越困難，但是這也是因人而異，不是絕對的。
備孕準媽媽最佳生育年齡24--29歲，這壹時間階段女性身體 健康 處於鼎盛時期，同時生活經驗相對來說比較豐富，可以很好的撫養寶寶。
女性35歲以後由於骨盆和韌帶變得松弛、會陰和盆底彈性變小，子宮收縮力減弱，生產時容易發生難產，另外，女性35歲以後卵巢下降，卵子容易畸形，醫生把35歲以上的產婦統稱為高齡產婦。
以上所說的這些都是相對來說這樣，在現實生活中我見了很多38、39、40歲女性順產生下 健康 的寶寶。
高 齡女性如何備孕：
1.保證身體 健康
身體 健康 才可以排出最有活力、最 健康 的卵子，同時也可以承擔懷孕分娩等重任。
2.調整體重
備孕準媽媽可以提前壹年或者半年，體重過重或者過輕都會使女性內分泌功能受到影響，不利於受孕。
3.適量運動
備孕準媽媽適量的運動，可以提高身體素質，可以促進體內激素的合理調配，確保受孕時順利著床，可以避免孕早期流產，同時也有利於分娩。
4 .保持心情愉快
良好的心情與優生優育有些密切的關系，精神狀態飽滿，卵子的質量也高，因此，生活、經濟方面較穩定，夫妻感情和睦、性生活和諧，雙方都有要孩子的狀態比較有利於懷孕。
5 .孕前檢查
備孕準媽媽在懷孕前必須要全面檢查身體，檢查項目包括：生殖系統、肝功能、尿常規，口腔檢查、婦科內分泌 、ABO 溶血等。
我們知道，女性最佳生育年齡為25-30歲，這個年齡段的受孕能力和身體素質都會比較適宜懷孕生產，壹旦錯過這個最佳年齡段，不論是受孕概率，還是孕期情況，都會狀況頻發。高齡女性如何備孕才能盡量避免這些狀況的出現？妳需要註意以下五方面情況：
孕前檢查
高齡女性懷孕，身體各項機能不如適齡女性，妊娠期糖尿病、高血壓等孕期疾病的發生率要遠高於適齡女性，所以，做好孕前檢查，把身體調整為最佳受孕狀態很重要。如果妳有糖尿病、高血壓、高血脂以及其他可能會影響懷孕的疾病，尤其需要註意進行孕前檢查，把孕期危險發生率降到最低。
高齡女性孕前檢查除了婦科檢查、肝腎功能等 常規檢查 ，生殖系統功能、染色體等檢查也需要多多註意。
健康 飲食，補充葉酸葉酸是預防胎兒神經管畸形的元素，備孕前三個月葉酸要及時補充起來。高齡女性懷畸形兒的概率高比適齡女性高很多，補充葉酸這壹項絕對不能少。
除此之外，高齡女性備孕期間要保證飲食均衡，營養搭配。遠離酒精、濃茶、咖啡、高糖高脂高熱量的食物，註意多補充壹些優質蛋白比如奶類和豆制品，把身體調整到最佳狀態，保證優質卵子的產出。
生活作息規律，適當鍛煉
現在人生活節奏快，熬夜是經常性的。如果妳是高齡女性，備孕期間壹定要建立規律的生活作息。早睡早起，適當鍛煉身體，增強體質，保證提供壹個好的身體環境迎接寶寶的到來。
用藥很多高齡女性因為某種疾病會吃藥治療，備孕期間，妳需要咨詢妳的醫生判斷是否可以懷孕。如果條件不適合，妳需要在斷藥壹段時間之後才可以進行備孕，以避免可能出現的意外情況。
平和心態
許多高齡女性備孕會遇到壹個***同的問題：備孕時間很久，卻始終沒動靜。於是心情越發焦慮，其實妳越是這樣，越不容易懷孕。保持心態平和，是備孕期間的最佳狀態。
自從二胎政策開放以來，在門診上見到好多四十多歲的婦女來咨詢懷孕的相關事宜。對於高齡婦女來說懷孕的幾率會減低很多，那在備孕過程中需要註意些什麽呢？
(1)首先需要註意的是要調整好心態。我們經常會聽到那句想懷的要不上，不想的能懷上。這也說明了心理因素的作用。而且現在國際上也有大量的研究表明，極度的緊張、壓力會影響排卵及月經周期，更容易導致不好懷孕。
(2)合理 健康 的飲食。在備孕時要多吃富含鐵的食物，增加身體的儲備量。鐵對於母體和嬰兒都是不可或缺的。孕前缺鐵容易導致流產和貧血，對於好不容易懷孕，尤其是高齡女性要尤為註意。
(3)備孕期要補充葉酸。在孕前至少三個月以前要補充葉酸，通過食物補充遠遠不足夠，可以服用人工合成葉酸，穩定性好，容易被腸道吸收。葉酸的補充可以預防胎兒的畸形。
(4)在備孕時，要註意改變自己的不良生活習慣，禁煙禁酒，避免熬夜。同時也要要求伴侶合理的作息、飲食，提高精子的質量，為新生兒的到來做準備。
希望每個備孕的家庭都能迎來壹個 健康 的寶寶。
本期答主：劉文靜，醫學碩士
歡迎關註生命召集令，獲取更多有用的 健康 知識。在我國，年齡在35歲以上，並未有過生育的女性，初次懷孕稱為高齡初產。女性的身體機能、卵巢狀態等都受體內的雌性激素所影響。隨著年齡的不斷變大，雌性激素會逐年下降，當卵子過了最佳“保質期”，質量就會受影響，懷孕後出現流產、早產、死胎、畸形的概率也會增加。 高齡女性的備孕知識1、調整體內的激素水平女性在到達壹定年齡後，體內的激素水平就會失衡，呈下滑趨勢，如果想懷孕，首先要調節體內激素分泌正常。主要是調理月經的正常，使月經有規律，時間不長不短，血量不多不少最合適。情緒也是影響壹個人激素變化的重要因素，可以進行瑜伽、呼吸訓練等放松身心，不要總想著懷不上，盡量消除這種焦慮的情緒。2、保持穩定的體重高齡女性備孕還有壹個很重要的，就是保持保重達到標準線。過於肥胖或者過於瘦弱，都不利於懷孕，也不利於女性在懷孕後自己的身體 健康 ，增加患妊娠糖尿病、高血壓的風險。 3、保證卵子的質量高齡女性卵子活力要比年輕的女性活力差，這就要求高齡女性在備孕時，盡量避免來環境的各種汙染，比如減少化妝、不染發、不塗甲油，並且加強身體鍛煉，盡量遠離各種輻射。另外也要戒煙戒酒，調整生活作息，不熬夜 健康 飲食，只有將自己的身體調整到最 健康 的狀態，才能順利懷上寶寶。4、培養子宮環境當壹個房間是溫暖舒適的，人們才願意在這個房間休息，胎兒是壹樣的，只有妳的子宮環境是溫和舒適的，受精卵才能夠更順利的著床。宮寒的女性應盡早調節自己的子宮環境，必要的時候可以選擇中醫調理。平時註意保暖，多吃壹些養精補氣的食品，平時可以堅持快步走，並嘗試在鵝卵石上行走，可以刺激腳底的經絡穴位。 高齡孕婦保胎的六點建議1、飲食要規律，切記生冷辛辣，註意糖分的把控，不吃發物，多吃低脂、高蛋白的食物，多食性溫的食物，註意飲食清淡。2、定期做好孕檢，出現任何情況及時去醫院就醫。3、平時步伐放緩，不要隨意下蹲，防止胎兒被壓到，盡量不要彎腰去拿東西，因為肚子的重量過重，可能會出現向前摔倒的情況，如果發生意外，緊急就醫。 4、孕期堅持每日服用葉酸片，鈣片，直到生產。每天壹瓶牛奶或者酸奶。5、盡量放松去生活，想睡的時候就去休息，家中多備些零食，因為孕期經常會餓，過餓可能會導致暈倒。6、孕期小心謹慎，但也不要壹點也不運動，可以堅持慢走，或者孕期瑜伽。
高齡女性錯過 最佳生育年齡，各方面的生育條件有所下降，所以高齡的準爸爸準媽媽壹定要註意以下幾點：
1、壹定要做孕前檢查，將風險降到最低
確實女性過了30歲，子宮機能、卵巢狀態會有所下降，骨盆韌帶松弛，而且患婦科病的概率比較大，所以壹定要做個詳細的檢查，同樣，高齡爸爸也需要，去檢查精子的質量。
2、合理飲食，加強保健，做好孕前準備
戒煙戒酒戒掉不 健康 的飲食習慣，合理膳食，均衡營養，養成良好的睡眠習慣， 健康 的生活習慣是讓卵巢年輕化的重要前提。但是，市面上那些宣傳有保養卵巢功能的精油，謹慎購買。
3、積極合理的運動
不得不說，年齡往上體力真跟不上，骨盆韌帶、盆底肌肉的彈性也降低了，做壹些適合運動，提高身體機能，才能負擔十月懷胎的辛苦。
4、按時產檢
如果確診懷孕了，請按時產檢，孕早期是胎兒重要器官的分化期，對外界的不良刺激最為敏感，越早診斷妊娠，越早開始保健。
年齡越大備孕越困難，高齡女性該如何備孕？
我們都知道，女性的年齡越大，成功懷孕的幾率就越來越小，而且難度也是越來越大。最近喜得愛女的高圓圓，就是壹個很好的例子。
高圓圓是很多人心中的女神，前幾年她嫁給愛情嫁給了趙又廷，很多粉絲們的女神夢想破滅後，對高圓圓的要求就是，生孩子生孩子生孩子。近些年來只要她接受采訪，必定會被追問什麽時候準備生孩子呀？什麽時候有生孩子的打算呀？
這種催生的問題，從她結婚到現在整整5年，壹直都被人們反復提起。就在前不久，趙又廷終於激動的在微博上面發了消息，昭告天下，高圓圓終於生了孩子，而且是壹個漂亮的姑娘。
看上去是大團圓的結局，但是過程卻是極度坎坷的。據媒體報道，高圓圓這幾年為了成功備孕，真的是 下了很多功夫 吃了很多苦的。
比如有媒體報道說，高圓圓這幾年壹直在吃各種中藥，各種偏方。吃過中藥的朋友們都知道，中藥講究原生態講究藥性的發揮，但是在口感上真的就是欠奉了。前段時間開心爸爸買了壹些調理脾胃的中藥，價格不菲，但是口感卻是難以入口，最後只能是扔那裏任其發黴。可想而知高圓圓為了這個孩子吃了多少苦。
而且還有報道說她們家的別墅裏面，有壹個房間是專門存放中藥的。當然這些都只是媒體的報道，真假性我們暫且不論，但是高齡女性懷孕困難這件事是毋庸置疑的。
從醫學的角度來看，女性的最佳生育年齡為25歲到30歲。低於這個年齡，女性的身心還沒有發育健全，懷孕生孩子的話對她們來說影響是比較大的。如果高於30歲的話，人體的機能都開始走了下坡路，分娩這些需要極高體力的事情就會有點力不從心了。而如果超過了35歲，就是醫學意義上的高齡產婦了。
所以國家建議女性在最佳生育年齡懷孕生孩子，無論是受孕能力還是身體素質都是最強的。不過，現在 社會 人們普遍結婚比較晚，生孩子也就更晚了，高齡女性生孩子情況已經是比較普遍的情況了。那麽該如何輕輕松松的備孕成功呢，開心爸爸在這邊給大家提幾個方面的註意事項。
首先是做好孕前檢查
對於高齡女性來說他們的身體各項機能，本來就不如適齡的女性，所以她們更應該做好孕前檢查。如果有影響懷孕的疾病這時候 都可以 查出來，把懷孕後發生危險的幾率降到最低。
壹般來說高齡女性在孕前的檢查，除了常規的婦科檢查血檢尿檢，肝功腎功能等常規檢查外，還需要檢查壹下生殖系統的功能以及染色體是否有異常的情況。
另外，需要提前補充葉酸。
葉酸的重要性大家都知道，葉酸是寶寶腦神經管形成所必需的壹種元素，也可以預防寶寶神經管畸形。壹般建議媽媽們在備孕前三個月，葉酸就要及時的補充起來。而對於高齡女性來說他們懷畸形兒的概率，比適齡女性要高很多，所以說，補充葉酸這壹項工作是絕對不能偷懶的。
還有，需要做好鍛煉。
對於高齡女性來說，生育分娩是壹個比較大的難題。
為了能夠更好更快的適應這個過程，需要對身體有壹個很好的調理。當然開心爸爸在這裏說的調理，主要是指適當的鍛煉。
鍛煉可以提高身體素質，提升體力，這些影響因素在分娩的時候會占據很大的作用。另外媽媽的身體好，對寶寶來說也是很好的，如果媽媽身體素質不佳，經常生病對寶寶來說影響也是很大的。
最後就是心態了。
對於很多高齡媽媽來說，她們備孕的時候會遇到同樣的壹個難題，那就是做了很多工作，嘗試了很長時間，卻始終沒有成效。再加上周圍人的不解，和親戚朋友們的催生，她們的心情就越發焦慮，其實越是這樣越不容易懷孕。只有保持壹個平和的心態，才是備孕的最好心態，說不準哪壹天媽媽醒來就會發現，自己的體內已經多了壹個小生命呢。
祝每壹位備孕的媽媽都能夠心想事成！
妳好很高興能為妳解答，希望能幫到妳！年齡越大備孕越困難，的確如此，隨著年齡的增加懷孕率是逐漸下降的，那麽高齡女性該如何備孕給予如下幾點參考意見：
1、所謂的高齡產婦壹般是在35歲以後，壹般這個年齡以後自然懷孕的機會是逐年降低的，且流產的機會會增加，因此對於高齡產婦來說備孕來說確實還是要多註意的。
2、高齡女性備孕首先評估月經周期情況，看是否存在不規律或者和之前的月經周期月經量有發生改變的情況，如果月經周期縮短，那麽往往是卵巢功能下降所致，備孕之前要查壹排卵及黃體功能是否存在異常；另外，對於有過生育史或者流產史的女性建議同時還要評估子宮輸卵管的情況，看是否有問題，如果有問題及時處理；在壹方面高齡女性懷孕的時候由於不良妊娠的風險相對較高，除了上面之外還可以查壹下優生方面的檢查，懷孕前後及時補充葉酸等。
對於高齡女性來說除了孕前備孕的評估，其實孕早期的檢查對於預防不良妊娠的出現也是至關重要的，所以在孕早期也不可忽視。
以上建議僅供參考！
“懷孕之後，發現 孩子存在畸形 ，還 不如不懷 ；畢竟他已經在肚子裏待這麽長時間了，早就有了感情，並且壹家人都期待著出生，最後什麽都沒有， 高齡備孕太難了 ...”
自從國家放開二胎政策以後，高齡備孕二胎的人群，紮堆出現在醫院，就想調理身體後， 再給老大生個伴 ...
但有時候是心有余而力不足，生育能力比不上年輕的時候，妊娠風險高，孩子畸形率大等壹系列問題，都讓 高齡備孕人群感到頭大 ...
擔心自己年紀太大，懷不上孩子，又擔心懷上的孩子不 健康 ，還不如不懷...
高齡女士已經錯過黃金生育年紀，成功 懷孕的幾率降低，孕期的風險增大 ...
所以，高齡備孕女士， 更不能忽視了備孕過程 。 在備孕期間，要註意這些事情，才能最大程度的提高懷孕率，降低妊娠風險1. 孕前檢查。
35歲以後，身體機能慢慢減退，同樣生育能力也會下降。如果高齡年紀想要懷孕，建議及時的做 孕前檢查 ，綜合 評估自身情況是否適合生育 。
如果自身存在病癥，影響懷孕，建議對癥盡早治療，提高懷孕幾率。
婦科炎癥和內分泌疾病，是女人常見的影響受孕的關鍵因素，建議治療後，將身體調整到最佳狀態，再積極試孕。
2. 備孕前3個月，夫妻雙方註意口服葉酸。
服用葉酸可以避免胎兒出現神經系統發育疾病，也能有效預防孕媽貧血的情況，為胎兒發育提供合適的發育環境。
如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到生產結束。
3. 維持身體 健康 ，讓身體處於優良狀態。
如果有備孕需求，想要盡早懷孕，就要在要孩子的時候就做好備孕需求，調理身體，養好卵巢，保證卵寶寶可以有效發育成熟並排出。
因為高齡備孕人群，身體組織器官不斷老化，卵寶寶的質量和活力也越來越低，這都將直接影響胚胎質量。
4. 及時治療身體存在的病癥。
女人在35歲以後再懷孕，妊娠風險比較高，患各種疾病的情況也比較多，病癥不僅會影響受孕；
懷孕後也會影響胎兒發育和自身 健康 ，如宮腔粘連、子宮內膜炎、子宮息肉等，在懷孕前壹定要積極治療，治愈後再積極試孕。
5.保證充足睡眠。
充足的睡眠可以提高自身免疫力，增強器官組織機能，尤其是生殖系統，這樣更利於形成優質的胚胎，幫助順利懷孕並成功分娩。
6. 飲食均衡，做好營養準備。
日常註意補充新鮮蔬果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，儲備好營養，才有助於提高卵寶寶的質量。
總結： 高齡備孕的人群，註意做好 孕前檢查 ，備孕前3個月，夫妻雙方註意 口服葉酸 ，維持身體 健康 ，讓身體處於優良狀態，及時 治療身體存在的病癥 ，保證充 足睡眠，飲食均衡， 做好 營養準備 ，才更利於成功受孕。
首先得身體 健康 ，特別是生殖 健康 ，其次夫妻感情融洽，最後增加營養，不能天天喊減肥，根據醫生的建議增加什麽葉酸，雌激素之類，具體不懂，因為俺是男的。