6個有效的減肥方法讓妳的身材煥然壹新
6招教妳很狠瘦下來
1：每當吃完又餓了!怎麽辦?
如果是因為吃得少，那麽可以加餐。但加餐後還餓呢? 那就不是餓，只是嘴饞，所以多喝水吧。
2：放棄短期暴瘦的想法
妳要知道瘦得越快，反彈也來得越快，而且影響身體健康。
壹個月內瘦了6 KG其實是有點快了，壹星期瘦 1.2 KG才算是正常的速度。
3：運動只是輔助
放棄節食的想法，尤其身為女生不能完全斷去主食，否則會影響經期。保證3大營養的攝取 (碳水+蛋白質+好脂肪) 其實更會加快減肥效率哦!
減肥最主要靠吃，運動也只是輔助，尤其那些懶得動又想瘦的小仙女要記住: 妳吃進去的每樣東西都會變成自己身上的壹部分!管住嘴很重要!
4：晚上餓是必然的
研究發現: 帶著饑餓感入睡才會變瘦！而且這個方法壹點不傷胃，實在餓的頭暈眼花可以吃壹點東西墊著，是壹點，不是很多吖!
5：壹星期6天 EAT CLEAN
壹星期七天，必須有6天堅持吃減脂Menu，等到第7天可以去吃自己想吃的東西，什麽都行，不必考慮熱量卡裏，火鍋蛋糕起司杯面都可以，但不能撐到吐，壹般撐肚可以。但比如吃了火鍋就別再吃起司了，選壹種好好享受就滿足。
6：嚴格控糖
水果要吃，但不是什麽水果都吃，熱量高糖高的水果不要了，而且要早上吃不是晚上。忍了好幾頓平淡無味的餐點，這時候妳卻抵擋不住吃下了壹排巧克力，那麽科科妳前功盡棄了。無論妳想吃零食巧克力雪糕，這心情是非常理解的，建議:可以吃壹口過癮就好，真的不要多。
瘦身可是妳的終身事業~為了管理身材真的要拼了!