瑜伽豐胸動作
在家空閑的時候可以做做瑜伽豐胸操，瑜伽不僅能瘦身、還能塑造柔美體型，更能起到豐胸的效果。最簡單的瑜伽動作可采用坐姿，采散盤坐即可。雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進行約15~20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實。
椅上豐胸動作：
動作壹：背挺直半坐在凳子上或沙發上，註意挺胸收緊小腹，雙手臂屈肘往胸前收攏，讓上臂和下臂呈90度角。兩手掌呈握拳狀態，左右緊貼，屈肘的手臂分別往左右兩側打開，註意保持上臂與肩同高，重復動作數次。
豐胸動作二：背挺直半坐在凳子上或沙發上，註意挺胸收緊小腹，手臂屈肘合攏，手掌分別放在左右肩部上，然後開始動作，從後面向前地轉動肩關節數次，註意，動作的時候幅度要盡量大壹點，讓肩胛骨充分轉動，可以有效鍛煉到大胸肌。
豐胸動作三：背挺直半坐在凳子上或沙發上，註意挺胸收緊小腹，兩手交叉放在胸前，手臂微微屈肘，這時候肩胛骨要盡量的向外打開，肩部保持下垂放松，然後雙手慢慢垂直向上舉高過頭頂，並向上伸直雙臂，保持動作十秒後重復。
床上豐胸動作：
動作壹：雙腿並攏屈膝跪在床上，讓大腿與小腿呈90度角，然後上半身向前俯直到與地面平行，接著手臂伸直撐地，手肘向外彎曲，仿如做俯臥撐的動作，讓胸廓適度打開。
動作二：雙腿並攏屈膝跪在床上，註意繃直腳掌，上半身往前俯下到與地面平行，兩只手臂伸直後撐地，讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。然後將上半身往下壓，直到額頭碰著床面，胸廓打開。保持動作數秒，這個時候要註意，大腿和小腿的角度壹定要保持不變。繼續保持上壹個動作，將上半身向左邊扭轉，同時左手順勢往頭部左邊放，註意做這個動作的時候要註意保持兩膝、小腿和右手挨著床面，自然呼吸後，換個方向重復動作。