雖然說現在的生活水平提高了不少，可是很多疾病群體也越來越趨於年輕化，而很多不良的生活習慣就是“元兇”，我們年輕人更不要仗著年齡的優勢就“為所欲為”。
最近浙江有壹個年僅27歲的小夥子突發疾病被送到ICU進行搶救，原來他在13歲的時候就被確診了有II型糖尿病，但他沒放在心上，認為自己年輕什麽疾病都不是事，熬夜、抽煙和暴飲暴食等各種壞習慣生怕哪樣就落下了，根本不配合治療，導致了現在的後果。
13歲就有了2型的糖尿病，這是什麽概念？要知道二型的糖尿病壹般是40歲左右的人群才會有，但小夥子並沒有家族遺傳史（他的父母都很健康沒有該病史），作為男孩子也不可能是妊娠導致的糖尿病，所以說跟他日常的不良生活習慣有著極大的關系。拋開遺傳因素，以下這些不好的生活習慣大家壹定要規避！不然很有可能會導致糖尿病的發生。
?暴飲暴食
長期高熱量、高糖的攝入就是壹個非常不好的飲食習慣，例如平時特別喜歡吃油炸和辣的食物，奶茶、蛋糕等甜品各種炫，對了飲料也是！飲料其實是添加了很多糖分的，不信的話妳拿起飲料瓶子看看配料表。吃的時候很過癮，身體不舒服也是真難受。
這些食物很容易導致攝入過量，身體無法消化導致脂肪堆積，還可能在不知不覺中導致血糖升高，引發肥胖等壹系列問題，而肥胖的人因為體內的脂肪細胞比較多，導致胰島素對血糖的敏感度就會降低，這樣就會出現胰島素抵抗，糖尿病這不就來了。
?熬夜
熬夜可以說是當代年輕人的現狀了，沒有最能熬的，只有更能熬的。妳熬夜到兩點，別人能熬夜到三點，還有的直接來個通宵，可是熬夜也會導致糖尿病的發生，各位“熬夜小能手”知道嗎？
長期的睡眠不足會引發我們身體的壹系列生理改變，例如交感神經興奮，交感神經可以直接抑制胰島素分泌，會破壞體內內分泌平衡。體內皮醇和腎上腺素等“升糖激素”的分泌增加，導致體內的糖分無法轉換為糖原，也就導致了血糖堆積在血液裏，讓血糖升高，久而久之糖尿病的問題也出現了。
缺乏運動很多人就好像“懶癌”上身了，平時壹坐下來根本就不想動，尤其是那些熱衷於打遊戲的群體，坐壹天對於他們來說是常有的事情，躺在床上玩手機的也算啊！（別以為在躺在床上的就不算）而超過80%的2型糖尿病患者就跟缺乏運動有關，長期久坐或者不運動會讓體內脂肪分布和血脂有不同程度的增加，讓機體對胰島素的敏感性降低，加大了患上糖尿病的風險。
抽煙&喝酒酒可以說是糖尿病人的“天敵”了，因為酒精含有很高的熱量，攝入過多就會影響正常飲食，造成血糖忽高忽低。而抽煙則會破壞體內胰島素的分泌（沒錯又是胰島素，因為胰島素是影響糖尿病的關鍵！），容易引發高血糖。原先就檢測出患有糖尿病的人繼續抽煙，則會加重糖尿病視網膜病變和腎病等發展。
另外還有經常焦慮、不吃主食等也可能會誘發糖尿病。說了這些多可能有些小年輕還是沒把糖尿病當回事，覺得這個病不痛不癢，那妳就錯了！壹型的糖尿病癥狀會表現為口幹口渴、尿頻，容易覺得餓和手腳麻痹、發抖等等，二型的會更加嚴重，傷口很難愈合，視力也會減退，所以患有糖尿病之後有很多東西都需要忌口，而且無法治愈，所以關鍵還是要以預防為主！
已經患上了糖尿病的朋友也要多註意，日常除了進行適量的運動外，在飲食方面也要特別註意，要註重主食的粗細搭配，碳水化合物熱量占比最好是控制在50%～60%。如果腎功能沒有慢性疾病的話，建議細糧、粗糧按照8：2的比例分配，也就是80%是細糧，20%是粗糧，對控制血糖會更有好處。像大米、面粉這些都是細糧，玉米、南瓜和燕麥等粗加工或者不加工的就是粗糧。
另外水果也是可以吃的，水果中含有的營養素進入胃腸後可以調節腸道菌群的平衡與活性，對機體的糖脂代謝都能起到調節作用。每天吃水果可以少量多次，水果攝入量在200g左右，大約1個中等大小的蘋果。
最後還是希望大家養成壹個良好的生活習慣，作息規律，以減少壹系列隱藏疾病的發生，記住身體是自己的，要自己去愛惜才行，不然到頭來付出代價的是妳，難受的還是妳。