壹、蛋白質服用還要註意以下幾個事項:
1、不要空腹服用空腹吃,蛋白質粉會被作為壹般的“產熱食品”消耗掉,不僅浪費,還加重肝腎的代謝負擔。
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2、加調味品要控制.糖和鹽都不能太多。
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3、不要與酸性飲料壹起吃。蘋果汁等飲料裏含有有機酸成分,與蛋白質粉混合後,會形成凝塊,影響消化吸收。
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二、蛋白質是人體必需的營養素,存在營養不良的人適當服用營養品是有益的.但是過多的蛋白質攝入在代謝過程中無形中加大了腎臟負擔.腎臟長期高負荷運作,結局就是可能“累”病.女性壹般每日需攝入50至65克蛋白質,男性則需60至80克.壹只雞蛋大約有6克蛋白質;3兩葷菜大約有近20克蛋白質;而2兩飯也大約有6、7克蛋白質,魚肉、大豆的蛋白質很優質。