1、頭皮屑原因
(1)頭皮屑過多
壹般來說頭皮發癢的原因是頭皮屑過多，導致頭皮毛孔堵塞了，此時頭皮容易產生細菌，頭皮壹發熱就容易刺激皮膚，產生頭皮發癢的情況。
(2)生理性頭皮屑堵塞
壹般來說正常情況下人也會分泌頭皮屑，有幹性頭皮屑和油性頭皮屑，它們分別呈現灰白色和油膩潤滑的情況，此時需要根據自己體質選擇好去屑洗發露較好。
2、皮膚病導致
如果患有壹些皮膚病，那麽此時容易導致頭皮代謝能力減弱以及菌群失調，肌膚的防禦能力減弱，頭皮壹熱就會刺激頭皮瘙癢等癥狀。
3、洗發水過敏導致
現在的洗發水品很多，需要根據自己的發質來選擇洗發水。洗發水大多都含有壹些化學物質，如果選擇和發質不匹配的洗發水也容易導致頭皮過敏，引發頭皮瘙癢癥狀。
4、上火導致
頭皮瘙癢也有可能是上火導致，人體內虛火旺盛，加上外界封閉或者悶熱的環境，就會導致頭皮有瘙癢或炸的感覺。
5、燙發發蠟產品導致
如果妳經常燙發，加上使用發蠟、發泥等產品，容易導致頭皮抵抗力較弱以及頭皮堵塞。人體壹發熱會就需要排汗，排汗如果被堵塞就會出現頭瘙癢的癥狀。
6、其他原因
1，長期用冷水或過熱的水洗頭，導致頭皮免疫力下降。
2，使用不良洗發精導致皮脂過多。
3，長期精神緊張、睡眠不足、過於疲勞。
4，飲食上食用過多辛辣、油炸、刺激性的食材。
5，內分泌紊亂導致。
7、防止頭皮瘙癢的秘訣
1，經常用溫開水洗頭，洗頭時不要用堿性的產品，以免刺激頭皮，可以使用硫磺藥皂來調理。
2，用熱醋或者姜來洗頭，同時用洋蔥汁擦頭皮，用溫水洗凈，對頭皮有壹定保養作用。
3，經常梳理頭發，以及按摩，能夠有效的加速頭皮血液循環，減少頭皮的角質化。
4，不要長時間使用壹種洗發水，最好買兩塊洗發水產品交替使用，以免頭皮適應洗發水，導致效果下降。
5，飲食上選擇清淡、去火的食材，例如蔬菜粥、綠豆薏米湯等。
8、飲食調理改善發質
1、黑芝麻
味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,並防止頭發質脆、幹燥、易斷,從而起到護發作用。
2、蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效,對潤膚、悅顏也十分有益。
3、核桃仁
古書記載核桃仁能“通經脈,黑須發”。現代醫學證明,核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%,對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。
常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。
4、豆制品
蛋白質對於我們的身體有著很大的影響，但是很多女性為了減肥瘦身，往往不能攝入足夠的蛋白質，從而導致身體出現各式各樣的問題。補充足夠的蛋白質能夠幫助女性養護秀發，還能改善女性的皮膚。而對於想要瘦身的女性，可以食用豆制品補充蛋白質。
5、鯉魚
鯉魚肉質十分細嫩可口,易被消化和吸收。有健脾益腎之功效,對脾腎虛弱、黑發有較好功效。
6、芹菜
味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比壹般瓜果高壹倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。
另外，芹菜可以與很多食材搭配到壹起食用，能夠起到更好的作用。對於想要養發護發同時滋養皮膚的女性來說，可以將芹菜與豆腐、紅棗結合到壹起。這道菜不僅能滋養皮膚，改善發質，還能夠起到強身健體的作用。
7、枸杞
味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩、明目烏發等作用。
8、紫菜
紫菜的營養十分豐富,自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質比鮮蘑多9倍,所含磷質也居菌類之首。
據現代醫學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
9、薺菜
味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。
10、何首烏
味甘苦,性微溫,有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。
何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭發烏黑,皮膚光澤美潤,達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。