便秘主要的癥狀就是排便次數減少，正常人幾乎每天都會排便，而便秘的人四五天才會排便壹次。而且排便會非常困難，壹次可能要十幾分鐘，甚至是半個小時。這就讓許多人感覺很麻煩，在忙的時候會忍著，這對身體的危害是很大的。
1、便秘的時候經常忍會對身體造成哪些危害
便秘的人能有便意已經很不錯了，不過許多人為了減少麻煩，會忍壹忍。等自己忙完了，再去上廁所。這對身體的傷害是很大的，在憋屎的時候會讓屁股感覺很難受，給人壹種快要爆炸的感覺。這樣會加重便秘對身體造成的影響，時間長了還會讓屁股越來越大。另外還會對自己的腸胃產生影響，身體裏的毒素無法排出，可能會向上走。許多人的口臭就是便秘引起的，平常的時候最好不要忍，畢竟身體要比工作重要。
2、如何有效緩解便秘
如果發現自己得了便秘，壹定要及時調理的身體。平常的時候要多註意飲水，可以促進身體的新陳代謝，有利於身體毒素的排出。沒事的時候可以多吃些潤腸的水果，像是香蕉之類的，可以幫助我們通腸潤道。有時間的話可以多外出活動，適當的運動可以讓我們保持身體健康，增強身體的抵抗力。另外自己的情緒也很重要，保持壹個平穩的心態，讓自己開心壹些。身體和心情都得到放松，才能更好的調理身體。
便秘對於人的影響是很大的，特別是上班族，壹定要註意自己的生活習慣。