1、比賽前深吸氣，比賽途中盡量不呼吸。
2、腳用前腳掌著地，使勁向後蹬，腿擡起來後向後不要擡得太高。
3、跑的時候將重心放高，這也是壹個小竅門，妳要把自己想象成1米九幾的高個，腰挺直。
4、跑的時候要有自信，應該在跑之前先使自己興奮起來，使大腦運轉更快，這樣更能在啟動時最快的速度沖出去。
5、前30米重心向前，中程調整回來，最後30米向前做好壓線的準備。
6、跑的時候壹定要有自己的節奏，不被外界因素如別人的節奏打擾到妳。
7、起跑使用腳尖，中程及以後換成前腳掌。
8、擺臂時手指伸直，妳把它想象成鋸子那種。擺臂要有力度和速度。
9、步幅越大，身體的平衡感就越差；相反，較小的步幅，雙腳接近身體核心部位，才能更好的發力，跑起來也更穩健。