1、按摩乳房的手法
乳房按摩手法壹、上體推油法
(1)、以大拇指壹邊，另外四指合攏為壹邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推。
(3)、推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要壹直推到鎖骨處，也就是說兩只手交錯著推左乳。
乳房按摩手法二、青春期乳房按摩手法
倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行：
(1)、以大拇指壹邊，另外四指合攏為壹邊。虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側將左乳向中央推。推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要壹直推到鎖骨處，就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以後，換右乳，這個動作很重要壹定要牢記。
(3)、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
(4)、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
乳房按摩手法三、經絡按摩衍生法
(1)、以大拇指壹邊，另外四指合攏為壹邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要壹直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以後，換右乳。
(3)、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作，重復20次。
(4)、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
乳房按摩手法四、產後乳房按摩手法
(1)、壹只手從乳房下面托住乳房並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另壹只手輕輕地擠壓住乳房。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕向外拉，註意不要拉到痛哦。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，之後輕輕擠壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。
(2)、壹手按住腋下部位，另壹只手手掌托住壹邊乳房並輕輕向上推。兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。壹只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。壹只手托住乳房，另壹只手從下而上輕輕敲打乳房，不要太大力，次數不要太多，每天堅持最佳。
(3)、雙手手背對手背的放在兩邊乳房中間。雙手同壹時間輕按乳房，向外掃並且打壹個圈。再將雙手放回原處重復20次。
(4)、左手放在左胸外側，沿著胸部下方向另壹邊乳房(打八字的)掃去，重復10次。然後換方向由右邊開始。
(5)、壹手負責壹邊乳房，雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。以上按摩操經常做，大約3至4星期就會有顯著的效果。
(6)、手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。兩只手交錯著推左乳，重復30次以後，然後換右乳，此動作可提升胸部。
2、如何清洗乳房
1、水溫不要太高
現在雖還不需要用到太熱的水,但對於壹些洗慣了熱水的人來說,也許會不經意也會用熱水洗乳房.但切記壹定不要用太熱的水,否則會刺激到乳房,還會燙傷皮膚的角質層,導致乳房皮膚越來越幹,乳房的軟組織越來越松弛.洗澡時的水溫以27℃左右為宜.
2、不要用力牽拉搓揉
很多女性在洗澡時,恨不得把血給搓出來,灰塵已經洗幹凈就可以了,但是她們總是用力牽拉乳房及乳頭,用力搓揉,這樣會導致乳房下垂、變形,正確的清洗乳房的方法應以壹手往上輕托乳房,另壹手指腹順時針方向輕揉.
3、慎用豐胸產品
部分女性喜歡洗澡時使用豐胸霜,這樣做會抑制體內雌性激素的分泌,影響乳房等第二性征的發育.因為大多數產品裏都會含有不同成分的化學物質,這對人體是有壹定危害的.
4、不要用噴頭向下噴洗
有的人說:洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性,有豐胸效果,所以很多女人喜歡用噴頭噴洗乳房.但從上向下沖只會讓乳房變得更加松垮下垂.
只有用噴頭從下向上沖洗胸部,才能起到讓胸部堅挺提升的效果.如果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上沖,並環形地摩擦乳頭周圍,借以增強組織張力,使乳房堅挺.