遇到山洪的自救分兩種，壹種是山洪即將來臨時的自救，另壹個山洪到來已經落水之後的自救，這兩種的自救方案略有不同，具體問題具體分析。
壹、山洪即將到來的自救。判斷山洪到來，可以通過降雨量、周邊的環境聲音來判斷出來是否有山洪，如果1小時以上的暴雨，就壹定會有山洪，這個時候如果還在山裏，就需要往山脊走，盡可能的不要靠近山坳和山谷，更不要因為避雨進山洞。
原因是水往低處流，山脊不蓄水，所以不會發生山洪，而山谷容易蓄水，山坳因為土質的關系，會引起泥石流，這也是對人身安全的壹種威脅。山脊就不壹樣，山脊的土質多半較硬，並且水流不會從山脊經過，相對較安全。
二、落水後的自救。落水之後，以上岸為最高安全標準。註意不要相信任何壹塊突起的石頭。落水之後，水流較為湍急，短時間內容易慌亂，容易看到石頭就抓，但是因為是山洪，是看不清水下是什麽情況的，有很多石塊比較尖銳，會傷著自己，另外，石塊在水中比較光滑，壹次抓不住會更加慌亂。
正確的自救是抓岸邊的樹木或是竹子，因為是山洪，旁邊肯定會有樹木，所以落水之後看準位置，以抓到岸邊的樹木竹子為好。這些樹木竹子都是有根系的，順著樹木就可以安全上岸。這樣的方法，最多只會有些刮傷，都是皮外傷，不會有致命危險。
具體的方法就是如此，最重要是預防，不要在惡劣天氣出行，現在的天氣預報還是比較準的。