旅遊/爬山後不要壹屁股坐下就不動了，要先用手握拳輕輕敲打雙腿或者按摩雙腿，讓疲勞的雙腿肌肉慢慢放松下來，然後再坐下休息，直接坐下休息就很容易使雙腿酸疼。
旅遊/爬山後腿疼快速恢復方法二：抻拉運動，塑形又美腿
遊玩結束之後可以適當的做下抻拉活動，抻抻勞累的雙腿，不僅有助於放松雙腿緩解疼痛，還可通過拉伸雙腿使雙腿更加纖細。
旅遊/爬山後腿疼快速恢復方法三：睡前洗熱水澡，放松全身
由於平時很少有這麽大的活動量，遊玩壹天後渾身肯定感覺特別累，如果睡前洗個熱水澡，促進全身血液循環，使全身肌肉放松，有助於減輕雙腿酸疼狀況。
旅遊/爬山後腿疼快速恢復方法四：熱水泡腳，放松雙腿和腳
旅遊/爬山回來也可用熱水泡泡腳，促進腿部和腳和血液循環，使勞累了壹天的雙腿和腳得到放松。
旅遊/爬山後腿疼快速恢復方法五：熱毛巾敷腿，促進血液循環
用熱毛巾敷腿也可以促進腿部血液循環，多敷幾次再加上適當的休息也可以緩解旅遊/爬山後的腿疼。
旅遊/爬山後腿疼快速恢復方法六：適當休息，緩解疲勞
旅遊/爬山累了壹天後，熱水泡過腳後，多多休息，讓疲勞的身體進入休整狀態，盡快恢復體力。
旅遊/爬山後腿疼快速恢復方法七：配合藥物，及時就醫
如果旅遊/爬山後腿疼的厲害，讓人難以忍受就要配合藥物治療或者去醫院就診，以免耽誤治療。