左撇子打籃球投籃準的技巧
1、左撇子籃球怎麽投籃準
如果左手手指是彎曲的,沒有刻意去張開。這樣的話,在投籃出手的壹瞬間,左手手指會與籃球接觸,會幹擾到右手的瞄準,在籃球離開右手的時候產生壹點阻力,無意間改變了籃球的路線,讓籃球出手以後的實際軌跡與瞄準時的判斷不完全相同。
在這裏需要註意,在籃球出手的時候,如果左手只是接觸到籃球壹點點部位的話,或許可以命中籃筐。但是,若左手與籃球接觸的力道過大,這將改變籃球的運動軌跡,增加了籃球向左運動的力道,當籃球出手之後,籃球的運動軌跡將發生很大的偏差。
2、左手投籃的特征
2.1、左手的五指微微分開。
2.2、左小臂所在的直線方向和投籃的方向是平行的。
2.3、五指伸展而且伸直。
2.4、五指基本在壹個平面上。
2.5、整個左手掌呈現出筆直的狀態。
2.6、指尖會略微向外翹。
2.7、手背具有壹定的凹面。
2.8、左手的手心是在內側面的。
3、打籃球傳球的幾種方法
3.1、胸前傳球
從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位: 面向要傳球的隊友,擡頭、屈膝,手指張開,將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時,向前跨出壹步,球出手時手指向上、向前推。
3.2、(雙手)擊地傳球
擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球壹樣,只是球傳出時手指向下有力,使球碰地板反彈後,到達接球隊友的腰部位置。
3.3、低手傳球
低手傳球是壹種近距離的傳球,通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球時,向傳球方向邁壹步,做隨球動作時固定手腕,也將球傳向接球隊友的腰部位置。
打籃球傳球技巧
1、運動員必須有大公無私的團隊精神:
傳球是壹個團隊進攻的紐帶,所以傳球聯系每個進攻隊員,傳球的目的就在於讓時機最好的球員得分或有目的地轉移球,尋找時機,歸根到底就是為取勝而傳球,堅決反對單打獨幹,錯失良機,所以培養傳球意識時團隊精神必須放在第壹位。
2、重視傳球者觀察能力和判斷能力的培養:
在傳球之前,傳球者必須觀察場上的整體情況,進而通過大膽進行分析判斷,才能選擇是否傳球及傳球的方法,路線及落點,比如在比賽中經過多次掩護出現的漏人,傳球者必須觀察判斷到,否則錯失良機。
3、反應速度是傳球的加速器:
現代籃球節奏加快,籃球運動要求運動員具有很快的反應速度,他們必須能夠在很短的時間內選擇適宜的動作去回答瞬意萬變的外界情況,否則,他們將會貽誤戰機,影響技術的發揮。
打籃球受傷怎麽辦
1、腳踝扭傷:若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。
2、手指的戳傷:若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~ 3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。
3、膝蓋損傷:治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術。
4、球鞋摩擦所造成的腳傷:若是因球鞋的磨擦而產生的水泡,不要貿然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過的縫針將裹面的液擠出,然後貼上OK絆。
5、雞眼:雞眼就是皮膚的角質化,及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部,即用刮胡刀很謹慎的把增值部份,壹點壹點的薄薄削下。
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