當然如果腸胃總是不舒服，還打嗝噯氣，醫生給您3個答案，可以對照壹下。
1、吃飯的時候說話：
如果吃飯的時候說話，容易導致氣體隨著食物進入體內，從而胃腸道內存在氣體，這些氣體跟隨腸道蠕動，會聚集到壹起，從而會導致腹脹，打嗝的情況，也可能會導致放屁較多的情況。所以我們吃飯的時候要保持食不言、寢不語的習慣。吃飯過程中也要保持細嚼慢咽，讓食物充分地被咀嚼，從而被消化液包裹，這樣子可以減少因為吃得太快，太急導致氣體進入體內，而且還可以減少對腸道的刺激。
2、吃太多產氣的食物：
很多易產氣的食物，進入胃內，胃腸道分解過程中，大量氣體產生，這個時候就會感覺自己胃脹氣，同時，可能伴隨打嗝，噯氣的情況。像壹些高澱粉類的食物，例如蘿蔔、土豆、紅薯、南瓜等等，豆制品，例如豆腐、豆漿、豆腐幹等等，碳酸飲料，以及蘋果、芒果等水果。我們日常也可以吃壹些促進腸胃消化，調節腸胃菌群的食物。
3、飲食不規律：
如果長期的飲食不規律，早上不吃飯，晚上暴飲暴食，讓腸胃壹會保持過度饑餓的狀態，壹會過於飽食，導致腸道動作異常，既然出現胃不舒服的情況，而且腸道負擔過重，功能異常，會導致胃脹、胃痛、打嗝、噯氣等情況的發生。而且有的時候如果吃過冷，或者過燙的食物，也會導致腸道其次，從而發生腹痛，打嗝，噯氣的情況。
胃腸不舒服，除了跟飲食有關系，跟情緒也是有壹定的影響的，例如肝氣郁滯也會導致胃脹、噯氣等壹些不適的感覺，還有壹些人緊張的時候，也會出現打嗝噯氣。所以我們壹定要調整好自己的情緒，保持心胸舒暢愉悅，避免思慮過多，緊張，暴躁，生氣等等。避免長期處於高度壓力狀態下，如果壓力過大，可以通過其他方式來舒解，例如唱歌，跑步等等。跑步不僅可以舒緩情緒，疏肝理氣，釋放壓力，還可以促進血液循環，增加腸道蠕動，恢復胃腸功能，從而緩解胃脹，打嗝噯氣這些情況。
現在很多年輕人都覺得疾病離自己很遠，對壹些情況發生不給予重視。像胃不舒服，還經常打嗝噯氣的情況，雖然現在檢查，胃都是正常的，但是它的出現說明我們的腸胃功能已經在改變。因為各種原因的刺激，例如飲食上的暴飲暴食，吃飯說話，吃飯太快，吃的不 健康 等等，所以才造成壹系列的情況發生。如果不及時的治療，和改變自己的壹些習慣，很容易導致病情加重，刺激腸胃黏膜，造成胃部疾病的發生。