壹個月每天跑步30分鐘大約能減少810g脂肪，2斤不到。
算法：假設妳的體重是60kg，跑步為慢跑，速度大約8km/h，壹次消耗的熱量為243KCal，每月消耗熱量7290KCal，1g脂肪燃燒產生熱量為9KCal，壹***減少脂肪810g。
工具：喝水時間的運動計算工具，須填寫妳的體重、運動類型和持續時間，如圖