1、消化系統不好怎麽辦
消化不良其實就是指是腸胃方面的多種疾病，都導致胃部的消化不良。但如果消化不良持續的時間高達半個月，就應該去醫院檢查壹下。如果是輕微的疼痛，很有可能是吃壞東西或是胃部著涼了。
消化不良癥狀表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心（反酸）、噯氣等。常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不願進食或盡量少進食，夜裏也不易安睡，睡後常有惡夢。到醫院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查如B超、X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現。
功能性消化不良：凡具有有上述消化不良癥狀，而無確切的器質性疾病可解釋者，稱為功能性消化不良此類消化不良發生率最高，大部分人都有經歷。發病原因主要和精神心理因素有關，如情緒波動，睡眠狀態，休息不好，煙酒刺激等。西方國家資料統計FD約占消化系統疾病的20%～40%。根據癥狀不同，FD可分為3個亞型：潰瘍樣消化不良型
1、潰瘍樣消化不良型，它以消化性潰瘍的癥狀為特征，而又無潰瘍的存在，新近研究發現常常面臨應激的病人可出現應激反應，有胃酸排出的間歇性升高，加之動力障礙使胃酸對粘膜損害的作用延長和增加。因此，此型病人可因進食或服用H-受體拮抗劑而好轉。
2、動力障礙樣消化不良型，它以胃瀦留癥狀為特征的臨床表現為主，病人存在難以定位的上腹痛或不適，常由進食引起或餐後加重，同時有餐後上腹發脹、早飽、惡心或嘔吐、食欲不佳等。
3、特異性消化不良型，有FD癥狀，但不符合上述兩組特征性消化不良的患者。
器質性消化不良：經過檢查可明確認定是由某器官病變引起消化不良癥狀，如肝病，膽道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。對於這些病人來說，治療的時候主要針對病因治療，輔助補充消化酶或者改善胃動力來緩解消化不良癥狀。
4、上腹痛，上腹痛為常見癥狀，部分患者以上腹痛為主要癥狀，伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無規律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現為飽痛，進食後緩解，或表現為餐後0.5-3.0小時之間腹痛持續存在。
5、腹脹，早飽，腹脹，噯氣亦為常見癥狀，可單獨或以壹組關頭出現，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食後不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發生於餐後，或呈持續性進餐後加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。惡心，嘔吐並不常見，往往發生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當餐胃內容物。
2、消化不好怎麽辦
壹、飲食要規律：飲食規律，定時定量，盡量不拖延進餐的時間，可以幫助身體形成條件反射，使消化腺的分泌規範化，這有利於人體對事物的消化。
二、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和壹些刺激性強的食物會刺激消化道的黏膜，易引發腹瀉和其他壹些炎癥。
三、吃飯定時定量：做到每餐食物的攝入適量，不能餓著，也不要吃太飽；三餐定時，盡量在每天的同壹時間進餐，即使肚子不餓，也要這麽做，不要饑壹頓飽壹頓。
四、吃飯要細嚼慢咽：將食物在口中充分的咀嚼過後再咽下，充足的唾液可以保護胃粘膜，在壹定程度上可以減輕胃腸負擔。孩子消化不良怎麽辦
五、少吃油炸食物：消化油炸食品對於人體來說，是壹個很大的開銷。這類食物會給胃腸道帶來不小的負擔，壹次性吃太多的話則會出現消化不良，還會引起血脂的升高，對健康極為不利。
六、消註意胃部保暖：胃部著涼會極大的降低其消化吸收功能，所以天冷的時候要註意胃部的保暖。
3、難以消化的食物
1.炸雞塊
當妳將食物浸到面糊中然後進行深炸，就是把食物變成了壹種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果妳想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用於壹些傳統的油膩食物，如薯條。
2.辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有壹陣燒心的感覺，就如妳吃進去的感覺壹樣。即使妳用乳酸來降低它的辣，但妳仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
3.巧克力
單純吃巧克力並不是引起問題的源頭，而是在於持過量的巧克力。壹小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃壹小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。
4.柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是壹種幹擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用，實際上妳的消化道已經充滿了酸性物質，增加多余的酸性物質會引起腹痛。如果妳飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。
5.薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果妳是糖類過敏的人士，則不會覺得舒服了，因為裏面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作無糖德薯蓉可以減低其影響。
6.生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能，但有壹些可能會引起腹痛。通過煮的方法可以分解其中的壹些化合物，但同時也會把壹些有益的物質分解掉，所以最好就是混合生和熟洋蔥等，這樣既可以吸收其益處，也可以減少其副作用。
7.雪糕
如果妳是乳糖過敏的人士則壹定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓妳遠離這些奶制品的警告。最好的解決方法就是吃壹些不含乳糖的雪糕。但即使妳不是乳糖過敏，吃過量的雪糕也會引起腹痛等，因為雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更難消化。
西蘭花和生包心菜：這些富含纖維素和營養素的蔬菜毫無疑問十分健康，但它們會在腸道中產生氣體。解決的辦法的十分簡單，就是將這些蔬菜煮熟，即使用沸水浸壹下也好，這樣能夠分解壹些會產生氣體的硫磺物質。
8.豆類
豆類含有豐富的營養物質，但也能引起胃痛等問題。因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到，但如果妳沒有保持吃豆類的習慣，腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類。結果就是產生氣體和膨脹。所以煮豆類的時候加湯可以有助於這些豆類在胃部。在日常的膳食中逐漸增加豆類，這樣有助於妳產生所需的酶去分解豆類。
9.無糖香口糖
在許多無糖香口糖裏面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產生。檢查標簽說明看是否可以找到采用其他糖類代物的無糖食品。同時攝入量也十分重要，大部分的人可以攝取2-3克也沒有問題，但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的話就肯定難以消化。
10.營養師特別提醒：腸胃不好的人別貪吃桃
桃子雖然性溫，可是吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統疾病的患者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。
民間雖有桃“養人”的說法，主要是因為桃子營養豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，裏面的果膠還可以預防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃壹個就夠，尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。