女性朋友因為獨特的生理結構就是會使得女性朋友容易患上各種疾病，尤其是子宮和卵巢更是需要很好的註意保養了，卵巢的健康關系女性的身體的健康，很多的女性朋友都是不知道吃什麽食物對於保養卵巢有幫助，今天就為大家進行詳細的介紹。
卵巢保養吃什麽最好1、服用維C和維E
我們想要保養卵巢的話，就是可以多服用壹些維生素C、維生素E的食物，這些營養物質是可以讓女性患上卵巢疾病的幾率降低，而且在生活中是要註意保養卵巢不僅要靠藥物，也是要註意飲食。
2、補充葉酸
女性也是可以補充身體葉酸來進行卵巢保養，葉酸是可以降低女性朋友患上卵巢疾病的幾率，而且葉酸是壹種水溶性的維生素B。
3、卵巢的保養要註重高鈣飲食
我們每天保證身體攝入足夠的鈣質能夠降低患上卵巢癌癥的幾率，所以女性朋友是要在生活中多攝入壹些鈣含量高的食物。
4、多吃胡蘿蔔
大家在生活中經常食用壹些胡蘿蔔也是可以幫助降低女性朋友患上卵巢癌癥的幾率，多吃壹些胡蘿蔔能夠很好的保養卵巢。
5、卵巢保養要少吃煎蛋
對於女性朋友來說想要保護卵巢的話就是要少吃壹些煎蛋，煎蛋在油煎的過程中是會使得裏面很多的活性物質產生分解物，這些產物是會對身體產生很多的毒性，是會對女性卵巢的組織造成不利的影響，就是會使得患上急性卵巢疾病可能性增加，當然壹些其他煎炸的食物也是要少吃。
卵巢保養可以吃什麽水果1、梨
梨是我們生活中非常常見的壹種水果了，梨裏面含有非常豐富的水分、維生素和碘等營養元素，我們食用梨是可以讓我們的身體細胞組織很好的保持健康，對於女性的卵巢是有很好的滋養的作用。
2、香蕉
我們食用香蕉不僅是可以讓我們的情緒得到穩定，讓我們的心情保持平和，而且對於卵巢也是有很好的保養的作用，所以女性朋友多吃壹些香蕉可以幫助保護卵巢。
3、火龍果
火龍果裏面含有非常豐富的營養物質有非常獨特的功能，對於保健身體有非常不錯的效果，火龍果裏面是含有大量的植物性蛋白質和花青素而且還含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，能夠很好的保護女性的卵巢。
4、草莓
草莓是壹種保護卵巢有很好的功效的作用，我們經常食用壹些草莓能夠很好的幫助補充身體營養，但是大家壹定是要註意在食用草莓的時候先用鹽水浸泡幾分鐘，然後再用涼開水浸泡幾分鐘。
卵巢保養的食療方法黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆壹把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法：我們先將煮排骨洗幹凈了，然後剁成小塊，將大棗、生姜和黃豆洗幹凈了，用紗布將將通草包好了， 然後在鍋裏面加入壹些水，用中火燒開了，然後將黃豆、大棗、生姜、排骨和藥包都放入了，用小火煮兩個小時，去掉藥包，將放入壹些鹽進行調味就可以了。
功效：我們食用這款菜肴能夠很好的幫助養血益氣和通絡，對於氣血虛弱的女性朋友來說是非常不錯的，而且能夠增加肌膚的彈性。
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢
做法：將黃豆洗幹凈了，然後泡上8個小時以上，將豬尾用沸水燙去腥味，然後將所有的材料都放入到鍋裏面，加上壹些水，沒過食物就可以了，燉到軟了就可以了，加入壹些鹽進行調味。
功效：這款湯品裏面含有大量的蛋白質和膠質以及大豆異黃酮，能夠很好的保健卵巢，而且也是有壹定的豐胸的作用。
卵巢保養的飲食註意事項女性朋友想要保養卵巢的話就是要避免食用比較多的刺激性的食物，刺激性的食物是會加重身體的炎癥，影響我們的卵巢功能。而且也是要註意不要亂用壹些激素類的藥物，不要盲目的用藥，我們激素使用不當的話就是會使得卵巢的刺激性增加，而且是會產生比較大的刺激性。
我們要知道對於女性朋友來說保養卵巢是非常的重要的，而且女性朋友隨著年齡的增長，卵巢也是會出現衰老的狀況，女性朋友想要保持年輕美麗和身體健康，就是要在平時的生活中保持卵巢的健康，保養好卵巢，希望對大家是有幫助吧。