壹、營養分期補
孕早期（0~3個月）
（1）特點：在孕早期，孕酮分泌增加，消化功能受到影響，容易出現惡心、孕吐、食欲下降等早期懷孕反應，此時也是胎兒神經管分化形成的關鍵時期，孕婦需要及時補充有助於胎兒神經系統發育的營養。
（2）重點營養
①葉酸：預防胎兒神經器官缺陷。孕婦補充葉酸可以有效防止氣血不足、保證胎兒神經器官的正常發育。
②維生素C、維生素B6：維生素C能有效緩解牙齦出血，在孕期的第2個月，部分孕婦在刷牙時會出現出血的情況，補充適量的維生素C能減少牙齦出血的產生。同時，也可以幫助孕婦提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。維生素B6則是孕吐的克星，它能夠維持神經系統功能正常，補充適量的維生素B6能夠有效緩解孕吐反應。
③鎂、維生素A：孕婦補充足夠的鎂對胎兒肌肉、骨骼的發育至關重要，同時鎂對孕婦子宮肌肉恢復也有很大幫助。維生素A在整個孕期都很重要，對於維護胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康有重要作用。特別是孕早期，胎兒體內還不能儲存維生素A，因此孕婦要保證維生素A的供應充足。
2、孕中期（4~7個月）
（1）特點：在孕中期，孕婦的食量會有明顯的增加，但容易出現飽脹感。同時孕中期也是胎兒快速發育的時期，需要大量的營養物質去幫助構造壹個全新的身體。
（2）重點營養
①鋅：保證胎兒的正常生長。孕婦在孕中期需要增加鋅的攝入量。如果缺乏鋅，會影響胎兒在子宮內的健康生長，容易引起胎兒的腦、心臟等重要器官發育不良。
②維生素D、鈣：促進胎兒骨骼和牙齒的發育。孕中期胎兒骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求劇增，孕婦需要加強補充。
③鐵：預防氣血不足。這個時期孕婦和胎兒的營養需要量都在猛增，許多孕婦開始出現氣血不足的情況，平時需要註意攝入充足的鐵元素。
3、孕晚期（8~出生）
（1）特點：孕婦在這個時期食欲比較旺盛，但是體內胎兒對腸胃進行擠壓，導致孕婦吃的不多，容易導致營養缺乏。此時也是胎兒的快速生長期，需要大量的營養攝入。
（2）重點營養
在孕晚期，孕婦以及胎兒對各類營養物質的需求量都很大。需要補充各類維生素和足夠的鐵、鈣以及充足的水溶性維生素，尤其以維生素B1。如果缺乏維生素B1，容易引起孕婦嘔吐、疲憊，甚至影響分娩時子宮收縮，導致產程延長，分娩困難。總之，在孕期，每種營養都對孕婦以及胎兒的健康至關重要，在平時補充不足的情況下，可以選擇食用多種維生素礦物質片，
維生素對於人體健康的維持有著重要作用，尤其是在孕期，準媽媽的營養會直接影響到寶寶的發育，要孕育壹個新生命必須要其提供充足的營養物質，以保證寶寶的健康生長。如果妳正在為補充孕期營養而發愁，不如試試這壹款韻多維孕婦乳母型多種維生素，為即將到來的家庭小成員，走好孕期每壹步。