1.做夢不僅正常，而且有益。做夢可以鍛煉腦的功能，讓休眠狀態的腦細胞借此機會演練自己的功能，避免過早衰退。做夢可以對大腦白天接受的信息進行整理，讓白天未能好好處理的信息在夢中得到整理，所謂“日有所思，夜有所夢”。不讓做夢反而記憶力會下降，情緒低沈，整個人都不好，還可能導致“起床氣”。夢還是激發靈感的來源。化學家奧古斯都夢見於壹條蛇咬著自己尾巴，受到啟發得出了苯分子的環狀結構；門捷列夫研究的元素周期表完整版也是在夢裏得出的。
2.當妳經常做噩夢，就要警惕了，噩夢發生在慢波睡眠階段，沒來得及轉入快波睡眠就突然驚醒了。常做噩夢可能是由於工作或生活壓力、焦慮、某些藥物或激素變化所致。但是，某些嚴重疾病也會導致噩夢。美國《赫芬頓郵報》近日刊出經研究證實的「噩夢透露的 4 種疾病」。
心臟病：有研究表明心臟病患者表現出的心律不齊和胸痛與噩夢增多之間存在關聯。帕金森病：經常因噩夢出現哭喊、尖叫、亂打亂踢等情況，罹患帕金森病的風險會增加。睡眠呼吸暫停：經常夢見溺水或窒息等無法呼吸。睡眠呼吸暫停會導致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量。精神病：如果兒童經常做噩夢，家長壹定要警惕，這樣的兒童容易發生青春期精神病。
3.夜裏總是多夢，醒來後很累，這跟做夢的事件，自身的情緒性格有關。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。壹般來說，性格內向敏感的人，會更容易出現多夢，做夢很累的情況。（難怪逗比常常夢見自己大笑，而吃貨睡得也樂呵呵的）