1、食療方法
食療可以提高卵子的質量。每次月經5天後，用壹只壹斤的水_，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。月經後五天開始吃，如果卵泡不好，可以多吃壹次。因為這個湯本來是促進卵泡長大的，所以不用喝那麽多，每次月經第5天就喝壹次，如果監測卵泡足夠大，不用喝第二次，如果卵泡發育不夠大，可以多喝壹次。每個周期重復，可以提高卵子的質量。
2、中醫方法
中醫學自古就有提高卵子質量的方法。通常是服用溫補性重要配合針灸治療。針灸療法采取可以調理沖任、益腎為主。取穴任脈、足少陰腎經，足太陰脾經。如：三陰交、關元、子宮、胞門、子戶、腎俞等。
3、冷凍方法
將卵子置於－235℃的溫度下，使卵子在冷凍的情況下存活幾十年，卵子質量是可以保證的，可備不時之需，還沒有生育計劃的女性，可以通過冷凍卵子的方式保存年輕狀態下的卵子，到需要的時候可進行手術受孕。因為卵子在年輕狀態下，受孕率也會高很多。
4、調整飲食
在日常生活中，備孕的女性應該多食用黑豆、豆漿或水煮魚湯。因為黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵，而水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。此外，備孕的女性還要切記不能吸煙喝酒，或者是暴飲暴食，導致營養平衡失調。
5、生活註意
備孕期的女性還要避免經期性生活。因為經期性生活會刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而在壹定程度上減低卵子活力。而且還要學會適當地改善生活環境，因為生活中的汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，從而影響生育。
6、飲食推薦
1、吃黑豆
黑豆含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，最重要的是含有大豆異黃酮。可以補充雌激素，增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，提高卵巢功能和卵子質量。女性可以將黑豆燉骨頭湯，或者用來磨豆漿吃。
2、牛蒡子
牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，改善卵巢功能。可以將牛蒡與白蘿蔔燉湯喝。
3、蜂王漿
蜂王漿能補充雌激素，對卵巢功能不好、卵子質量不佳均有療效，建議每天服用10克左右，可以沖水喝，或者抹在面包上食用。
4、抗氧化
提高卵子的質量主要是要防止卵子被氧化。因此卵巢功能不好的女性可每天吃壹些富含抗氧化物質和維生素C的食物，如番茄、橙子、蘋果、葡萄、花椰菜等新鮮蔬菜水果，這些食物除了有助於清除氧化自由基，對卵子質量提高也有幫助。
5、富鋅的
鋅有助於提高受孕能力，它也有助於提高卵子活力，調理卵巢功能。含鋅食物有：
1、植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；
2、動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多；
3、其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。