做好思想準備，放松心情。建議做好全面孕前檢查和準備工作後再懷孕。
備孕時要註意壹下事項：
1、夫妻雙方同時到醫院做孕前檢查，判斷身體條件是否適宜懷孕，然後再做受孕時間決定。
2、思想和生活習慣著手，保持輕松的情緒，不要有負面壓力。養成良好的睡眠習慣，早睡早起。有規律的作息。
3、飲食上要以低鹽、低油、低脂肪食物為主。不要吃辛辣油膩的食物。杜絕暴飲暴食。膳食結構均衡五谷雜糧。
4、男女雙方都要註意不抽煙不喝酒，做些適合體質的運動。
5、備孕期間男女雙方都要補充壹定量的葉酸，並且多吃壹些含葉酸的水果。溫馨提示男生比女生要提前三個月以上開始吃葉酸。女性在懷孕前和懷孕後的三個月內吃，好處是對寶寶的神經系統發育會有積極的作用。
6、計算排卵期。女生在懷孕前要觀察自己的月經周期是否規律，然後計算排卵的時間，安排適當的性生活。