宣泄療法屬於心理療法。
適用於心境壓抑者，可以幫助疏散求助者心中積郁。建議在專業醫生指導下采取宣泄療法治療，避免造成不必要的影響。宣泄療法主要是通過交談或誘導，幫助求助者把心中的苦悶、悲痛或壓抑等情感發泄出來，以減輕心靈負擔，並增進內心平衡，屬於心理療法。
該療法適用於神經癥、心因性精神障礙、心身疾病、情緒反應和各種精神創傷引起的心理衛生問題。由於現代社會競爭激烈，在生活中難免會受到很多挫折，當求助者情緒壓力過大時，可能會出現內分泌失調等情況，消極情緒也會慢慢磨滅求助者的精力，嚴重影響生活。
宣泄療法包括叫喊宣泄、行為宣泄等，求助者可以找壹個空曠的原野或無人的山頂，通過叫喊等進行宣泄，幫助緩解情緒，還可以在專業發泄場所進行行為發泄。不過，選擇宣泄療法治療時，壹定要有專業醫生的指導，並且求助者要註意行為發泄的度，避免造成不良影響。
不良情緒在求助者體內滯留時間越長，危害就越大，故建議及時宣泄自己體內的情緒，避免出現氣火攻心的現象，求助者還可以選擇找別人傾訴，也有壹定緩解效果。