吃什麽水果和蔬菜對眼睛好

1.藍莓：藍莓中富含維生素、氨基酸以及礦物質等營養成分，而且還含有大量的花青素，能夠改善眼部的血液循環，維持正常眼壓。

2.聖女果：聖女果中富含大量維生素，其中的維生素A、維生素C和維生素P尤為豐富，具有較強的抗氧化能力，可有效清除自由基，還能夠保護眼睛，防止夜盲癥。