杠鈴桿有兩種分別是20公斤和15公斤。
20kg的為男子奧桿，桿子的長度和直徑都會大壹些，15kg的為女子奧桿，桿子直徑相對會細壹些，對手小的女性來說握起來更合適。非標準杠鈴的整體要求不高，重量可以自由規定，民間使用的石擔也可以代替。此外，有特殊要求，可制作特種杠鈴（如屈軸杠鈴、弓形杠鈴和環形扛鈴等）。
杠鈴是常見的壹種健身器材，它由杠鈴桿、杠鈴片和卡箍組成，杠鈴桿是杠鈴的主體部分，它壹般有直桿和曲桿兩種。使用時，還需要根據杠鈴運動的類型和自身的條件選擇合適長度的杠鈴桿。
和杠鈴有關的健身：
說起杠鈴，人們會聯想到舉重，其實兩者有異曲同工之妙。看上去杠鈴操像是壹項力量型的健身項目，而且在杠鈴操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多個級別的杠鈴片可選擇，實際上這是壹項強度低、但十分有趣的運動，練習者的整個運動過程在杠鈴和音樂的伴隨中完成。在訓練過程中，每個人可根據自己的身體情況來選擇不同重量的杠鈴片。
無論是平時缺乏鍛煉、身材嬌小、體質瘦弱的白領女性，還是身體強壯的女孩子，都能把它舉到頭頂並進行反復練習。對於都市白領女性來說，杠鈴操也是壹項容易接受的健身項目。