1、每天喝大量咖啡影響卵巢功能
咖啡中的咖啡因會導致雌激素分泌減少，降低體內雌激素的水平，就有可能對卵巢的排卵功能造成不利影響，使得受孕概率降低，而且經常喝咖啡的女性還可能會莫名其妙的生氣發火，甚至有難以入睡，心跳加速等不適癥狀，這種不適正是由於咖啡因使得雌激素下降導致的自主神經紊亂的表現。
2、過量食用乳制品增加卵巢癌風險
乳制品是鈣的重要來源，食用含鈣的乳制品是可以強健骨骼，防止骨骼疏松，但並不代表可以過量食用，尤其是女性，過量食用乳制品，乳制品中的乳糖可能會增加體內雌激素的分泌，從而增加卵巢癌的發病風險。
3、過度服用減肥藥造成卵巢早衰
過度的服用減肥藥會嚴重擾亂內分泌平衡，參與分泌的相關器官功能失調都會導致各種激素分泌及相互調節異常，抑制腦垂體及卵巢功能，導致雌激素，孕激素分泌減少，最終引起排卵異常，繼而導致卵巢早衰。卵巢早衰壹旦發展到閉經階段，不但會造成不孕，還可使患者出現骨質疏松，脂質代謝紊亂等疾病。
4、經常久坐不動傷害卵巢
久坐不動容易導致卵巢缺氧，缺血，從而出現卵巢早衰的現象。長期久坐不動，缺少鍛煉，就容易導致抵抗力下降，也容易引起營養不均衡和肥胖;長期維持壹個坐姿，容易導致盆腔充血，進而使子宮附件和宮頸部位血液循環受阻，而對於有子宮過度前傾或後傾的人來說，久坐會導致經血逆流入卵巢，如果處於月經期的話，經期脫落的子宮膜碎片隨經血逆流入卵巢，就會形成巧克力囊腫。
5、運動方式不對導致卵巢受傷
頻繁進行劇烈的身體活動，如劇烈運動，抓舉重物，腹部受擠壓，碰撞都可引起卵巢破裂，從而出現下腹疼痛;如果是在經期進行了劇烈運動，就有可能使經血從子宮腔逆流如盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能“種植”在卵巢上形成囊腫，導致患者痛經加劇。
6、性行為過激導致卵巢破裂
卵巢內的成熟卵泡或黃體由於某種原因引起卵泡壁破損，出血，甚至大量腹腔內出血，即為卵巢破裂，激烈的性行為是造成女性卵巢破裂的常見原因，這種情況已婚，未婚女性均可發生，尤其以育齡期女性最為多見。
7、長期吸煙酗酒引起卵巢衰竭
吸煙是導致卵巢衰竭的危險因素之壹，煙塵中的某些成分會對卵泡造成傷害，導致卵泡提前消失，尼古丁會導致內分泌功能失調，進而影響女性排卵周期;除了吸煙，喝酒也會導致卵巢早衰，酒精對女性卵巢影響極大，卵巢甚至會因為酒精中毒而逐漸萎縮，卵子發育和成熟受到阻礙，導致不孕或是胎兒畸形的危害。
8、長期服用避孕藥影響卵巢正常功能
緊急避孕藥和長效避孕藥都是不宜長期服用的，緊急避孕藥壹次的藥量相當於常規避孕藥8天的劑量，長期服用的話輕者會引起內分泌紊亂，月經失調，重者可對卵巢等生殖器官造成功能性傷害，引起卵巢囊腫，習慣性流產，胎兒發育異常甚至不孕癥;而長效避孕藥服用太多，卵巢自身分泌的激素被口服避孕藥替代，導致卵巢功能長期處於被壓抑狀態，不在排卵，這在壹定程度上影響了卵巢正常功能，導致卵巢早衰現象出現。
9、過度節食減肥造成卵巢功能早衰
過度節食減肥，導致體內脂肪含量急劇降低，而脂肪是合成雌激素的主要原料，體內壹旦脂肪不足，就會導致雌激素分泌不足，雌激素減少會引起月經紊亂，甚至出現閉經，非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。
10、調理方法
富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
多吃豆類食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。
多吃胡蘿蔔：英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
適量飲用葡萄酒：葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。
有更年期癥狀的女性，食療根本無法達到卵巢保養的目的，堅持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素，以便快速緩解更年期癥狀，減輕卵巢壓力。
其實，卵巢保養的首要任務就是平衡體內雌激素。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。如果還想了解更多相關的常識，小編在這推薦閱讀：卵巢保養女人必學的妙招