豆漿我們都很熟悉，習慣喝豆漿的人也不少，尤其壹般女性更愛喝豆漿，豆漿除了味道好，還對人體具有不少的好處，下面來進行了解壹下。
喝豆漿的好處：1、喝豆漿能夠增加人體雌激素，女性經常飲用豆漿可起到緩解衰老功效。黃豆中具有多量大豆異黃酮。
2、喝豆漿能夠為人體提供鈣，增強骨質。黃豆中富含鈣。
3、豆漿裏多量蛋白質有助體力的恢復。
4、喝豆漿有利消化，防止產生便秘。
5、豆漿裏富含不飽和脂肪酸，很易讓人吸收，且飲用豆漿有助高血壓、血脂的人群。
6、豆漿進到體內，能夠起到明顯美白作用，且為全身美白，把豆渣敷臉上，會令臉部很快有美白效果。
7、經常飲用豆漿，能夠起到淡化皺紋的功效。
8、豆漿有營養，經常飲用的女性，肌膚不易幹燥、起皮等，堅持喝會令肌膚水潤。
9、經常飲用豆漿能夠為人體提供植物雌性激素，抗衰老。
10、豆漿裏植物蛋白多，可起到不錯的保健功效。長時間喝豆漿，可防止糖尿病、高血壓、腦中風等病癥形成。
豆漿更適合有乳糖不耐受癥狀的朋友飲用，有乳糖耐受癥狀的朋友喝牛奶也不怎麽能消化，可能還會引起腹痛腹脹惡心的情況，這時候喝些豆漿就是很好的選擇，再搭配壹些富含蛋白質和鈣質的其他食物也能補充豐富營養。豆漿牛奶各有千秋，最好的方法是可以用豆漿和牛奶混合食用，對於有輕微乳糖不耐受的朋友來說是很好的選擇，還能取長補短，攝入更豐富權衡的營養成分。
如果說體內的雌激素水平過高，那麽大豆異黃酮還可以幫助降低壹些雌激素的水平，總的來說，是幫助平衡我們體內的雌激素。但是大豆異黃酮的作用並不強，所以並不能單純用它來治療疾病。
豆漿是壹種營養食品，可以提供給我們身體需要的營養成分，但是它不能治病，不能美白，也不能祛痘。把豆漿當作壹種好喝的食物就可以啦，不要想太多。