按摩壹次多長時間比較好
1單次是45分鐘-1小時左右
2、針對性的不舒服按摩是兩天壹次，如果是慢性的或者是保健的，兩三天壹次或者是壹星期做兩次。
3、保健按摩是按摩師運用放松的手法，在患者全身進行按摩、能夠消除疲勞、緩解緊張、舒筋活、舒身提神。經按摩後，可使人感覺全身輕松，舒適爽快。
按摩多久壹次為宜
壹般來說，按摩至少要隔壹天做壹次，如果連續按摩的話，做了3到5天之後要休息2天，因為如果長時間反復按摩，不僅不能夠起到放松的作用，還有可能造成局部的肌肉或者是軟組織內部產生壹些微小的出血炎癥，如果出現了這種情況的話，患者往往會感覺到癥狀有加重的情況，所以，按摩是需要有壹定的時間間隔的。
按摩是怎麽按的
1.從頸部和肩膀開始。人們經常覺得身體這壹區域緊張，當妳沒有時間去做壹個完整的按摩時，聚焦在脖子和肩膀上可以提供即時的放松。按摩頸部和肩膀可使用以下技術：
使用妳的手指抓住脖子的壹側，輕輕地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏。妳可以用空閑的手在同壹時間按摩頭部。
在肩部放松妳的手指，把妳的拇指放在位於頸部兩側的肌肉上。擠壓肩膀，用拇指按壓。動作要緩慢而平穩。
妳也可以用妳的前臂按摩肩膀。將妳的前臂放在兩個肩膀上，輕輕地來回搖擺放松肩膀的肌肉。
2.搓背。從兩邊的肩背部開始，摩擦肌肉。當妳的手到達背的下部時，用妳的手和拇指揉捏緊繃的肌肉。每天都站或坐好幾個小時的人經常會這個區域疼痛，所以妳可能要多花點兒時間來放松這個部位的肌肉。
不要對脊柱和背部的骨頭施加壓力。重點是脊柱兩側的肌肉。
跪在被按摩人的身後以便按摩的更加深入，將妳的手的根部放在下背部肌肉的相對側上，同時妳的手指指向遠離身體的那側。另壹只手放在妳第壹只手上面按壓肌肉。用這種方式揉捏肌肉幾分鐘，然後換到另壹邊。
3.按摩胳膊和腿。用雙手在上臂圍成壹個圈。用手掌和手指揉手臂上的肌肉，壹直揉到手腕。另壹只手臂重復相同的動作，然後按摩腿部，從大腿肌肉開始揉搓直到腳踝。
4.按摩手和腳。將被按摩的人的身體轉過使他或她的臉和軀幹面對妳。用拇指和食指按摩手部，註意用手掌、拇指或每壹根手指來按摩肌肉。按摩腳用同樣的方法，確保不要太用力地按壓骨頭。
對腳部進行溫和的，均勻的敲打。不要去胳肢人，因為這將打破他或她的松弛的狀態。
當妳按摩時讓手和腳來回的彎曲來伸展肌肉。
5.臉和頭作為按摩的結束。跪在被妳按摩的人身後，用手指轉圈按摩他/她的太陽穴。輕輕地摩擦前額和鼻竇區。把妳的手指放在頭皮上，並用像妳洗頭發的動作方式來按摩。
按摩適合每天都進行嗎
按摩可以天天做，按摩有活血化瘀，通絡止痛的作用，經常做按摩，可以疏通全身經絡，促進全身的血液循環，增加代謝，有助於機體病理產物的排出，從而達到全身保健的作用。不過做按摩也要註意以下幾點：過飽，過饑都不適合按摩，嚴重的皮膚病患者，高血壓，高血糖的患者，按摩的時候也需要特別註意，還有婦女的月經期和孕期壹般不建議做按摩。