緊張性頭痛是頭痛最常見的原因。它們通常是壹種輕度到中度的頭帶收縮疼痛。它們可能由壓力、睡眠障礙、脖子或下巴疼痛或眼睛疲勞引發。它們可以是間歇性的，也可以是慢性頭痛。緊張性頭痛的癥狀壹般不嚴重，通常不影響日常活動，而且與偏頭痛不同，緊張性頭痛不伴有惡心和嘔吐，也不會因身體活動、光線、聲音或氣味而惡化。
偏頭痛表現為頭的壹側出現搏動或搏動性疼痛，但頭的兩側也可能出現疼痛。它可以是中度的，但劇烈的疼痛更常見，通常難以忍受。身體活動、光線、聲音或氣味都會加重頭痛。由於敏感性增加，許多患者喜歡躺在黑暗、安靜的房間，直到頭痛緩解。偏頭痛通常在睡眠後消失。頭痛常伴有惡心，有時還伴有嘔吐和對光線、聲音或氣味過敏。患者在發作期間難以集中註意力，發作通常持續數小時至數天。另外某些食物與偏頭痛有關，如含有酪胺的食物，如陳年奶酪、豆制品、蠶豆、煙熏或幹魚和壹些堅果;含有硝酸鹽的食物，如熱狗和午餐肉;含有味精和咖啡因的食物。
那麽頭痛時，應該如何緩解，我們可以深呼吸後慢慢吐出，對於由各種壓力刺激引起的頭痛，深呼慢吐可以讓妳平靜下來，恢復精神。有意識的深呼吸練習，深呼吸和緩慢的呼氣，可以有效緩解頭痛癥狀。還可以按摩頭部，頭痛可用十指腹按頭皮及太陽穴等頭痛部位，按摩前後摩擦。
還可以用冰袋敷在頭上，用毛巾包裹冰塊，緩解頭痛，癥狀就能自然緩解。平時可以多喝綠茶，綠茶含有多酚、脂溶性物質、茶氨酸和茶氨酸，已被證明對緩解偏頭痛有效，所以要克服嚴重的偏頭痛，要適量喝綠茶。頭痛時適當休息壹下，在光線昏暗、安靜的房間裏休息壹下有助於緩解頭痛。