如何有效的治療失眠

通常情況下，可以通過改善生活習慣緩解失眠癥狀，針對於失眠癥狀嚴重人群，還可通過在醫生的指導下應用藥物的方式進行治療。需要註意的是，使用藥物治療失眠容易使患者產生依賴性，不建議長期使用。

1.改善生活方式：引起失眠的原因主要有近期工作生活壓力過大或者不良的睡前行為，失眠主要伴隨入睡困難、多夢、早上醒的早等表現。建議患者睡前不宜有喝咖啡、抽煙飲酒等降低睡眠質量的行為，可在睡前30分鐘喝杯溫熱的牛奶促進睡眠，同時平時堅持體育鍛煉，有利於舒緩心情，緩解失眠癥狀。

2.應用藥物：對於失眠癥狀嚴重的患者，已經嚴重影響到生活、工作等方面。建議患者及時前往專業醫院，在醫生的指導下通過應用地西泮片、勞拉西泮片等藥物治療，有利於改善失眠癥狀。