晚上總是半夜就醒來就壹直睡不著，睡眠不好與哪些因素有關？

首先我們看壹下睡眠對人類的重要性，睡眠是非常重要的壹件事，是幫助我們身體修復和造血。人如果不吃飯，可以活20天。不喝水，可以活7天，如果不睡眠，則只能活5天。可見睡眠比吃飯、喝水更為重要。睡眠不好或失眠的人，智力及記憶力明顯下降，百色灰黃，精神萎靡，抵抗力差，並且衰老加速，免疫力下降。導致失眠有很多種因素：

壹、如果壹個晚上心臟跳個不停，那是心臟供血不足。

二、如果壹個晚上頭腦很清醒，總是想以前發生過的事或是明天要幹什麽事，就是無法入睡，那是大腦供血不足引起的。

三、半夜容易醒，而且壹醒來就睡不著了，間隔壹到兩個小時才能淺睡壹會兒，並且愛做夢，這種原因是因脾胃失調引起的。

四、如果壹個晚上翻來覆去睡不著，那是頸、肩、背肌肉僵硬，躺下後身體無法放松難以入睡。

五、肝郁結或肝火旺也會讓人無法入睡。

六、還有壹種失眠與抑郁癥有關，抑郁癥的第壹個表現就是失眠或早醒，早醒比失眠會變得嚴重。

那麽，人為什麽總是睡眠不好或失眠呢？睡覺與不睡覺取決於人體內的壹個元素叫褪黑素，人體內擁有的褪黑素越多就容易入睡。而褪黑素是怎麽產生的呢？褪黑素的產生是來自白天的血清素，白天的血清素到了晚上就成了褪黑素。當白天體內分泌了足夠的血清素的時候，晚上才會擁有足夠多的褪黑素。而這個血清素怎麽分泌的呢？那就是白天曬太陽，或做壹些有氧運動，這些方法都能夠幫妳分泌足夠的血清素，這時我們的心情就會神清氣爽，晚上也容易入睡了。