1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉米、核桃和豆制品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含堿性的物質，也可以幫助頭發的生長。
5、維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。
擴展資料：
脫發首先要分清類型，壹般脫發可分成兩種基本類型，由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。
盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭發的生長。
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