具體要看妳的癥狀，年齡，功能情況，運動需求等等。沒有絕對完美的方案，適合妳的才是最好的。軟骨損傷絕沒有那麽簡單，所以，不要聽信壹些過度誇大的治療方法，什麽弄點中藥，整個按摩就能好。
半月板的特點半月板是位於膝關節中間的纖維軟骨，呈現外O內C型。半月板只有前後角和外側緣不到百分之三十的區域有壹定的血液供應，這部分損傷才有壹些希望能夠愈合。如果其它區域也就是白區損傷，是無法愈合的。現實的情況下，即使是紅區損傷，夜需要滿足很多條件才有可能愈合。
如何理性看待
妳的情況有時候可能找不同的大夫意見不太壹樣，有的說壹度有的說二度，這個很正常，核磁有局限性，治療思路方向是不影響的。具體還要結合妳的臨床癥狀。因為影像學檢查和臨床癥狀不壹定成正比。有些人影像學檢查很嚴重，但沒什麽癥狀。有些人影像學檢查不嚴重，但是癥狀缺非常厲害。還有壹些人，癥狀的表現根本不是半月板損傷表現出來到，而是其它組織勞損退變表現的。這個也要做壹些查體排除。
中肯建議
如果妳的損傷已經出現了膝關節的絞索，卡壓這些機械性癥狀，那就需要進行手術治療。如果妳的年齡不大，運動需求很高，那也需要手術解決。其它情況建議妳先嘗試三個月的保守治療觀察癥狀控制情況，決定是長期保守沒有癥狀就行，還是保守無效要進行手術。
您的問題挺好的！但是回答的什麽混蛋都有！有正經醫生上來先損中醫，然後自己啥幹貨也說不出來的！也有說按摩壹個月就好的放屁的！
我就是個平頭老百姓，不懂太多！我是半月板二度損傷，在天津市用醫院了看的，照的核磁！掛的主任號，大夫啥也沒說出來，上樓疼就告訴我少做費膝蓋的動作！然後告訴我三度可以做手術了！就這樣！
我自己的體會上，碰上個有良心還有水平的好大夫那是福氣，別強求！自己好好先研究壹下！我現在籃球不打了，盡量坐電梯不走著上下樓，減肥，沒事弄點扶他林之類的抹壹下心理安慰，需要走長路帶護膝，或者貼壹貼膏藥。中醫的針灸壹定程度可以減輕癥狀！
據說，再重了，可以在膝蓋裏打(記不清了)：大概是玻璃酸鈉和什麽因子之類的，增加潤滑！最後肯定是手術，而且感覺這幫大夫就希望妳手術！可是我們患者希望的是如何治好，治不好的話如何減緩壞的進程，如何延長用我們自身零件的時間？
現在平頭老百姓看病，我建議(當然很多人做不到)：至少掛兩-三個大夫看病，最好不同醫院，最好中西醫都有！看完以後，結合大夫說的，自己上網百度查資料，自己研究壹下！(很多人對自己的病，都靜不下心來研究的，那只能最後變大病)。然後感覺壹下哪個大夫可能是個還良心的大夫，然後找他認真看看！(真的有大夫就壹門心思想讓妳動手術，真的！)
這些人選了正確的治療方式好轉了
半月板損傷對於愛好運動的小夥伴們真的是太常見不過了，尤其是對於熱愛打籃球的夥伴們來說，賽場下拼命苦練起跳、爆發力、扣籃等姿勢就為了能在球場上展現雄風。
但是某天卻發現自己的膝蓋疼到無法在賽場上揮灑汗水，去醫院拍片後醫生診斷的結果是半月板損傷，聽到這個結果相信妳們心都涼了吧，生怕自己要和籃球永遠說再見了。但實際上，半月板損傷沒有我們想象的那麽恐怖。
什麽是半月板？半月板位於脛骨關節面上，也就是我們膝關節的關節間隙處。它由於結構呈半環形，因此被稱為半月板，它外周較厚，內緣薄銳與我們的脛骨平臺的形狀恰好吻合。
而它位於膝關節之間能夠起到緩沖減震、潤滑和保護關節的作用。由於半月板缺少血供的特性，也使得它在受傷後不易恢復。
同時，並不是所有半月板損傷都需要手術介入。半月板損傷在MRI上有以下幾個分級：
· I度損傷： 以半月板邊緣供血區輕微受損為主；
· II度損傷： 在MRI上會顯示線狀異常信號影；
· III度損傷： 半月板損傷已經到達關節面；
壹般情況下， I度和II度半月板撕裂完全可以通過保守治療的介入來改善癥狀， 當損傷程度達到III度時，膝關節正常活動會受到較大影響，通常這時會介入手術治療。但對於有些運動需求較高或是保守治療3個月後無效的小夥伴來說，也會考慮手術治療的介入。
因此，半月板損傷被診斷為1度/2度的小夥伴也不要心灰，及時介入保守治療還是有機會的！
當然最好的辦法還是在它出現損傷前便盡早預防，這裏有幾個小建議大家可以參考壹下：· 控制好運動的強度和頻率
· 超重的小夥伴需要通過合理的方法來減重
· 運動過程中註意姿勢的正確性
· 減少在剪切力作用下的活動，如足球中的鏟腳