1、火車（上海到拉薩）：硬座406元、硬臥797 / 821 / 845元、軟臥1266 / 1314元
火車（拉薩到銀川），拉薩-蘭州、蘭州-銀川：硬座242+70=312元
2、飛機（銀川到上海）：全價是1500+190燃油費，有時候有打折票，要便宜壹點
3、西藏範圍內
1）交通：20天時間，看妳們是怎麽去玩，沒必要跟團，自助遊最舒服
A包車、B慢慢坐客車
（我建議包車，坐客車不能隨時停下來拍照那些，包車的話很合適，20天算下來，看妳們幾個人，平均下來，要準備3000-8000之間，人越多越便宜了；客車的話還是要預算2000多，客車費用也不低，而且很多時候要轉，到了壹個地方還不會到景區，還要想辦法臨時包車去景區，所以2000恐怕也不夠）
2）住宿：看妳們住哪種條件，星級酒店480-680壹晚上、壹般酒店380-480、其他賓館280-380、最便宜的是家庭旅社和青年旅社，價格在30-280之間，30的是大房間，壹個房間8-10多個鋪位，沒有衛生間，是公***浴室，標間在200左右
3）吃飯：按這邊的消費標準，按壹個人每天平均50-80就可以了
4）門票：20天，看妳到的地方，門票要預算1000
大概是這些，我不好給妳計算合計費用，不知道是妳壹個人還是好幾個朋友，給妳這些數據妳們可以參考著應該很容易就預算出來了，希望對妳有幫助