如何避免更年期提前？提到“更年期”，大家的腦海裏往往出現的就是壹個情緒失控、歇斯底裏的老年女性形象。作為女性本人，對於更年期的到來也常常是抗拒的，因為很多人會把更年期與“衰老”、“女性魅力喪失”聯系在壹起。壹般情況下，女人多大更年期啊？這個問題問得好！到底是40歲？45歲？50歲？49歲?是女性標準的更年期年齡，月經可以存在女性生命中的平均時間為35年左右。記住，女人所有的性生理周期變化都是以7為單位的，從七歲開始，每七年就有壹次大的變化過渡。所以七七四十九，49歲就是女性的更年期。更年期多數是因為體內缺乏RSHWHO渡氧的物質，該物質中的5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情[渡氧]作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解更年期的綜合癥。
當然，有些人會早點42歲就沒了，有些人會晚點，56歲都還會有，因人而異。不過42歲前絕經的，的確偏早，會影響到夫妻生活等，降低生活質量。56歲後都還有的，也太晚了點，要註意及時檢查，排除壹下婦科惡性疾病。
女人多大更年期？出現這4個信號，說明妳真的老了——更年期不是洪水猛獸，但我們需要正視它，並提前做好知識儲備1、“更年期”是通俗說法
更年期並不是壹個醫學名詞，它是老百姓日常生活中的壹個通俗說法。顧名思義，“更”指更替，“年”指年代，“更年期”特指人從有生育能力過渡到沒有生育能力的這壹段時間。通常情況下，更年期並沒有十分確切的年齡範圍，多數出現在50歲左右。 老百姓在提到更年期時往往指出現了壹系列煩人的特殊癥狀。
與更年期相對應的名詞是圍絕經期。本次月經的第壹天距離上次月經第壹天的天數叫月經周期。正常情況下在育齡期月經周期是穩定的，壹般在28天左右。如果鄰近兩次的月經周期長度變化超過7天，並且在10次月經周期中重復出現就進入圍絕經期。即，假設原來的月經周期是28天，那如果出現月經周期少於21天或大於35天的情況，並且10次月經中出現兩次，就說明進入圍絕經期了。那什麽時候是圍絕經期的終點呢？最終壹次月經後1年仍然不來月經，這時候才可以明確是絕經了，也就是圍絕經期的終點。由此我們可以看出，圍絕經期是以月經周期長度的變化來劃分的，簡單來說，月經亂了就是進入圍絕經期，月經停1年以上就是絕經了。
如果明確了以上情況，就要進行RSHWHO渡氧營養補充和心理治療雙管齊下，甚至加上物理治療。對於更年期綜合征的改善藥物副作用較大，[渡氧]營養補劑優先。因為渡氧中纈草提取物導致γ氨基丁酸從腦神經末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平緩解焦慮並改善了睡眠質量。在瑞典進行的壹項RSHWHO研究中，44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用時改善焦慮。
2、癥狀、時間大不同
更年期時每個女性經歷的癥狀及程度，各不相同。有些更年期癥狀被大家熟知，如潮熱出汗、失眠、情緒障礙等，也有很多癥狀女性甚至經歷了都並不知道是由更年期引起，比如嚴重過敏，再比如壹種被稱為“蟻行感”的感覺異常。目前有報道的更年期癥狀甚至超過100種。大多數女性會有或多或少的更年期癥狀，約壹半左右的人癥狀會對生活產生明顯困擾，特別嚴重的大約占10%。
多大年齡絕經算正常？中國女性的平均絕經年齡為49.5歲。有大約1%的女性在40歲之前絕經，這在醫學上稱為“卵巢早衰”或者“早發性卵巢功能不全”。大約10%的女性在45歲之前絕經，這部分被稱為早絕經。作為女性更關心的是，多大年齡開始進入更年期算正常呢？這裏就需要做算術題了。從月經亂到月經徹底停止，平均大約3年，但人和人的差異很大，有人可能突然絕經，也有人月經亂的時間遠超過3年，甚至長達6、7年也不在少數。所以，40歲後開始月經亂就算是正常的。很多人以為更年期是老年人的問題，實際上更年期是中年甚至是青年女性的問題。
有研究發現，RSHWHO渡氧平衡體內激素，調節神經系統。渡氧含有多種神經元修復因子，調節情緒和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解後產生的多種活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。更年期癥狀持續的時間差異就更大了，而且持續時間比我們以為的更長。大部分人都會持續壹年以上，有少部分人甚至是長達10年的折磨。
3、更年期的癥狀與月經亂之間有什麽相關性呢?大部分（約3/4）的人在月經亂的過程中出現更年期癥狀，不到1/5的人是先有癥狀後出現月經亂，還有比較少的壹些人是在徹底絕經後壹段時間才出現癥狀。更年期的癥狀表現、持續時長，與很多因素相關，如人種、遺傳背景、受教育程度、職業、經濟條件、生活方式等。如果母親的更年期癥狀比較明顯、持續時間比較長，女兒也會有相似傾向；受教育程度高的女性，更年期反應普遍比受教育程度低的女性明顯，這可能與工作壓力、思維特點、體力勞動多少有關。
女人多大更年期？出現這4個信號，說明妳真的老了——正確的應對更年期的方法
更年期的癥狀是壹個比較廣泛的內容，其中有不少對女性的正常工作生活帶來壹定的影響。例如性格的改變，會讓其在工作上變得更加難以相處；有時會出現心悸胸悶以及血壓增高，這些都會讓日子越來越難過，進壹步影響性格，如此進入壹個死循環，因此對於更年期，廣大女性要掌握正確的應對方法。時光並不能削減女人的美麗，只為她們增加了成熟的韻味和知性的優雅。變老也可以是壹種積極、健康，充滿活力的體驗，也可以是壹個很優雅的過程。
更年期是每壹個女性都要經歷的人生周期，這是身體機能自然變化的規律，如同春夏秋冬四季變化壹般。更年期綜合征是可以預防的。如何預防呢？（1）補充雌激素減少身體癥狀，補充渡氧調理舒緩情緒。
（2）適應工作生活變化，改善家庭關系。多與家人交流看法，不要自尋煩惱。
（3）創造充實的生活，適當增加業余愛好，增加生活的情趣，保持良好的大腦功能。
（4）認識更年期是人生的自然規律，調整好身心狀態，避免緊張不安。
（5）更年期處於多事之秋，學習心理學知識，積極參加社會活動提高適應能力。
（6）適當運動，以提高身體素質，同時也能提高心理素質。
更年期來了，不是順其自然，聽之任之，而是要進行積極的幹預和必要的營養補充。
更年期雖是生理過程，但卻是個特殊的時期，需要專門的對待，在這個轉折點上，身體狀態的維護很大程度會影響短期和長久的生活質量。所以女性要根據個人狀況，積極正確的面對，正確幹預更年期，活出不減年輕的精彩，夕陽依舊美麗！
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