1. 行程安排：
從上海出發，可以選擇從上海浦東國際機場或上海虹橋國際機場乘坐航班飛往武漢天河國際機場。航班時間大約需要2小時左右。在武漢天河國際機場轉乘到恩施的航班，整個行程大約需要2小時左右。抵達恩施後，可以乘坐動車前往恩施市區，車程大約需要4個多小時。在恩施市區，可以逛女兒城等景點。
2. 交通方式：
從上海到恩施，最方便的交通方式是乘坐飛機。從上海浦東國際機場或上海虹橋國際機場可以乘坐航班飛往武漢天河國際機場，然後轉乘到恩施的航班。如果選擇乘坐火車，從上海到恩施的火車通常需要10到12小時，而且需要轉車，比較麻煩。
3. 住宿：
在恩施住宿可以選擇市區內的酒店或者民宿。建議選擇離景點較近的住宿地點，方便遊覽。
綜上所述，從上海去恩施的行程安排、交通方式和住宿三個方面已經明確。可以根據自己的需求和時間安排進行選擇和準備。