最簡單的過人方法是突然加速啟動 這個沒必要多說 只要速度快
急停 等別人跟著妳停時候突然加速 最容易做好
而體能，則是訓練妳的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓妳的過人更“稱心如意”。諸如接球還沒下球前，這過人第壹步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚妳是怎麽過他的。體能怎麽練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，壹是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當妳能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，妳卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任妳宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這“蹬”就是妳要過人瞬間的力量來源。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第壹談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下妳是急停不住的。其次談到雙腳放松、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放松，讓妳的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓妳動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麽時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓妳甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時妳的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著是妳準備往東方向前進的同壹側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
籃球過人就2種`加速和變向 至於怎樣加速 什麽時刻加速 這個就要看個人能力了 而變向也是壹樣 `什麽時候變向 變向的幅度和頻率 要看自己
最簡單而使用的方法妳看視頻
/v_show/id_XNzcxODMwMTY=.html 那上面全是NBA最好的過人方法 妳只要試著學上幾招 學會之後先不要在比賽中運用``先自己去拿球找找感覺 多做幾次 然後去比賽中運用就可以了 `