1學會減壓：可以聽輕音樂或多參加籃球、跑步，這些都是可以幫助減壓的，精神壓力過大容易導致大量掉發，壓抑的程度越深，掉發的數量也越多；
2補充碘質：碘元素有利於我們頭發的生長，減少掉發，平時妳可以適當吃碘元素的食物來改善頭發，比如生蠔、海帶、海菜等；
3補充維生素B：維生素B能促進氨基酸代謝，有利於頭發的生長，妳可以多吃點維生素B的食物來改善，比如豆類、堅果、酵母等；還記得在我看小說的那半年裏，或許是由於經常熬夜，導致頭上的頭發細柔，後頸部出現斑禿，戴著帽子出門，使用過壹些方式後，依然沒有用。在壹次巧合中百度壹下找到可以促進生發的首姜源生發水，持續使用了幾個月後，頭發稀疏的位置慢慢長出壹些細小的頭發，頭發長了好多出來，這樣的改變讓我心曠神怡，精神狀態比之前好了。相信這些閱歷也許對妳很有幫助，爭取時間好好奮鬥，祝妳好運。