1個黑芝麻湯圓(20.0克)62大卡，6個黑芝麻湯圓（120.0的熱量是372大卡。
黑芝麻湯圓是高碳水化合物的壹種食物，同時有壹定的纖維、脂肪和蛋白質，減肥時偶爾可被當作主食食用。黑芝麻湯圓的熱量在每壹百克相當於壹點八碗的米飯。對於減肥的胖友們來說，選擇湯圓壹定要慎重，熱量和份量都要考慮。
購買湯圓時，壹定要仔細看下包裝上的營養成分表，推算下熱量，盡量購買熱量較低的湯圓。即使是不需要減肥的人，也不應該過多食用，壹般建議健康的成年人壹餐吃乒乓球大小的湯圓不要超過5-6顆，而老人和兒童應該酌情減少。
營養價值
黑芝麻湯圓的熱量比較高，同時營養價值也很高。黑芝麻湯圓的大概為：營養素含量（每100克）熱量（大卡）324.00、碳水化合物（克）44.00、脂肪（克）15.00、蛋白質（克）4.00、纖維素（克）1.00，黑芝麻湯圓的熱量（以100克可食部分計）是311大卡（1301千焦）。
湯圓的主要原料就是熱量頗高的糯米粉，如果吃湯圓的同時，又吃了不少其他食物，難免攝入熱量過多。不如直接把湯圓當做主食，再適當減少其他食物的攝入量，避免脂肪囤積。