1、毛巾熱敷
腹瀉腹痛厲害時將熱毛巾敷在肚子上,也可用暖水袋,暖袋(先用毛巾包裹,可以協助吸收汗水及減少灼傷的機會)。熱敷能使肌肉松弛,血管擴張,促進血液循環,具有消炎,減輕疼痛及保暖的作用。
註意：溫度不能過高以免燙傷,以用手背試溫不太燙為度;腹部有開放性損傷時不宜熱敷;不明原因的急腹痛禁忌熱敷。
2、喝點熱粥
腹瀉腹痛時喝壹些比較容易消化的熱粥,可以健脾暖胃,非常適合脾胃虛寒引起的腹瀉腹痛。
註意：粥裏面只能放壹點鹽,不能吃菜。
3、多喝熱水
拉肚子是體內排除毒素的方式,多喝水不僅可以方式因腹瀉而脫水和虛脫,還能幫助加快毒素的排除,毒素排盡,腹瀉停止,腹痛自然而然會緩解。並且熱水有溫暖作用,也能緩解疼痛。
4、禁吃大蒜
有些朋友認為大蒜有極強的殺菌作用,拉肚子肚子痛時吃點大蒜殺殺腸道細菌,能治療腹瀉腹痛。但是大蒜有極強的刺激作用,腹瀉腹痛時吃大蒜能再次刺激腸壁,使血管進壹步充血,水腫,更多的組織液滲入腸壁,加重腹瀉腹痛。
5、忌食油膩
油能抑制胃酸的分泌而影響消化,此外,脂肪類食物主要在腸道裏進行消化吸收,腹瀉時腸腔本身處於功能紊亂狀態,食用油膩食物後不能正常消化吸收,會加重腹瀉腹痛。
6、尋找病因
想要徹底解決腹瀉腹痛問題,最好先找到引起拉肚子的原因,這樣才能用最有針對性的方法最快解決腹痛腹瀉。比如,胃腸炎引起的最好是尋醫;腹部受寒引起的則可自己熱敷等。
7、預防拉肚子方法
1、急性期禁食：急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。
2、清淡流質飲食：不需禁食者，發病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以鹹為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶後常加重腹瀉。
3、根據病情調整飲食：排便次數減少，癥狀緩解後改為低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
4、飲食選擇：腹瀉基本停止後，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利於消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以後逐漸過渡到普食。
5、補充維生素：註意復合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
6、飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。