1、減肥有效果
白醋加蜂蜜減肥的原理：
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
白醋加蜂蜜減肥有效果嗎?
可以肯定的答復，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，壹個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裏建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作壹種輔助的減肥法。
白醋加蜂蜜的比例是多少?具體要用多少量?
白醋與蜂蜜的比例是1：4，至於具體多少量沒有固定，由於白醋加蜂蜜味道很多網友反應都說很不好，有股很刺鼻的味道，那麽具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。
白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用?
很多人用這個減肥方法以後，會覺得喝下去胃裏有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!其他沒有副作用了。
2、減肥餐怎麽吃
1.橙子胡蘿蔔汁
現在秋天也是出橙子的季節。橙子不但便宜，而且還好吃。與其到超市裏買那些糖分高的碳酸飲料，何不自己榨水果蔬菜汁來喝呢？
材料：2個橙子，3個胡蘿蔔
做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗幹凈。榨汁後立即飲用。如果妳覺得汁太甜，可以加入壹些薄荷葉。
2.雞蛋炒瓜片
黃瓜是應季蔬菜，黃瓜與雞蛋的搭配的減肥功效在減肥界名聲極大。黃瓜的熱量低，且鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。另外，黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇
材料：黃瓜、雞蛋、蔥花
做法：青瓜切片，雞蛋打散，炒鍋中放油待熱後把打散好的雞蛋倒入鍋中，把雞蛋攪成塊狀，炒好放入碗中待用；鍋中倒入少量油，油熱後倒入蔥花'炒香後倒入瓜片，放少許十三香或胡椒粉'炒大概壹到兩分鐘，之後倒入雞蛋，放半勺鹽翻炒壹下即可出鍋。
3.青綠苦瓜濃湯
苦瓜、黃瓜和藕粉都是減肥食物，熱量低，升糖指數低，飽腹感強又能降血糖。
材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅幹2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量
做法：把上湯加熱下，並加點鹽、胡椒粉和醬油。在藕粉中加點清水攪拌均勻。苦瓜和黃瓜清洗幹凈後切成小塊，黃瓜和苦瓜都不要去瓤，切好後倒進榨汁機中榨成汁，過濾掉殘渣，再倒入上湯，再熬壹會兒，最後加入幾顆梅幹和切碎的茗荷即可。
4.冬菇菠菜減肥湯
菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利於排便，絕對是壹種任吃不胖的蔬菜。
材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
做法：把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟，放入鹽糖調味即成。