瘦大腿。立式健身車主要鍛煉臀部，大腿，小腿。正確使用立式健身車，可以使臀部、腿部塑形，更健美，增加血液中的氧容量，精神更輕松。
直立式健身車又稱立式腳踏車、立式健身車。直立式健身車是有氧運動健身器材中最重要的健身器材之壹。
擴展資料：
立式腳踏車使用方法：
首先，做熱身運動，壓腿，扭腰，活動胳膊。
調整好健身車阻力，雙手扶住把手，腳蹬要踩穩，肩部放松，開始要慢速騎行，循序漸進，5分鐘之後快速騎行，快速騎行15分鐘之後，減慢速騎行10分鐘，結束後要做放松運動。
具體的鍛煉強度根據個人身體素質，量力而行。
參考資料：