1、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。
2、經常用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同類型的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點甜食。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、壹天十次“手指操”。
15、每季度學壹項新運動。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對著鏡子裏的自己微笑並說：我肯定能行。
18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對方的立場看問題。
20、每周給自己半小時的無聊時間。
21、每周看壹到二次自己沒不看的節目。
22、做個傾聽者。
23、每天找個時間專門背壹些東西。