終止運動：當發現用戶韌帶拉傷時，壹定要第壹時間終止運動，不要因為繼續運動而導致二次受傷。這壹點是必須牢記的。
冷敷：當用戶出現韌帶拉傷等情況時，除了要註意及時休息以外，還應該註意及時采取冰敷的治療方式，尤其是壹些出現紅腫疼痛的患者，這個時候采取冰敷的方式可以有效的緩解紅腫疼痛，這主要是因為冰敷可以有效的降低皮膚表面的溫度，減少血液循環，防止腫脹繼續擴大。
壓迫診治：壹旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血，淤血等情況，從而幫助用戶減輕不適癥狀。
擴展資料：
註意事項：
肌肉拉傷以後要擡高患肢，這樣擡高患肢的首要目的是減少腫脹，推動血液的回流，在開始做運動或許某些勞力活動時，應先做好身體的拉伸和準備運動，避免拉傷韌帶。這壹點我們要多加的進行註意。
通常軟組織危害都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛效果的食物，如三七，蔥白，橘皮，玫瑰花，螃蟹，油菜，慈姑，茄子，山楂等。但壹定要註意，如果還有出血的現象就不要用了。
百度百科-韌帶拉傷
人民網-骨折,韌帶拉傷、扭傷，可能損傷半月板！