低糖低油脂的食物都有哪些？

以下為低糖食物——\x0d\日常食物含糖量表含糖量食物含糖量食物1％南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西紅柿、冬瓜、黃瓜3%大白菜、青菜心、韭黃、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐4％綠豆芽、油菜、韭菜、春筍、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆5％小蔥、青蒜、辣椒、絲瓜、韭菜花、醬豆腐6%白羅蔔、冬筍、黃豆芽、豆腐幹、桃、枇杷、豆牙7－8%香菜、毛豆、黃胡羅蔔、紅胡羅蔔、蔥頭、櫻桃、檸檬9－10％榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮11－12％柿子、沙果、桔子、梨、橄欖、豌豆14－17％荔枝、山藥、蘋果、土豆、石榴、西瓜子18－20％香蕉、紅果、甘蔗、哈密瓜50－60％切面、烙餅、油餅、巧克力、柿餅70－80％米、面、玉米面、蜜棗85％粉條、粉絲。\x0d\\x0d\以下為低油脂食物——\x0d\烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉、鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣、蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮蔔、大米、面包、通心粉、鹹蘇打餅幹、玉米粉、：蜂蜜、果醬；番茄醬、生姜、芥末、咖啡茶、以及水果等。