吃壓縮餅幹不能起到減肥的作用的。
壓縮餅幹主要原料是小麥粉、油脂、糖、疏松劑以及乳制品等，壹般以糖類含量最多，占51％～68％，蛋白質占5％～10％，脂肪占5％～30％，主要為食用者提供熱量。
壹般壓縮餅幹是100克左右裝，熱量有450－500千卡，比壹頓飯（2兩米飯，壹些青菜和肉）高出大約100－150千卡。壓縮餅幹是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。綜合以上熱量來算，壓縮餅幹壹次吃半包就可以了。
擴展資料：
每種減肥法都應該循序漸進，而不可急於求成，結果反而適得其反。
壓縮餅幹作為減肥品，抑或可以起到減肥的目的，但每個人的身體機能不近相同，在減肥中應該慢慢摸索，尋找最適宜自己的方法，從而達到減肥目的，而不損害身體，健康減肥。