產後得抑郁癥怎麽辦
產後得抑郁癥怎麽辦，產後抑郁癥是很多孕婦產後都可能會遇到的心理疾病，面對各種變化新手媽媽們不能完全適應，心情會變得得糟糕如何調節情緒呢，看看產後得抑郁癥怎麽辦
產後得抑郁癥怎麽辦1產後好多媽媽得抑郁癥，起因有時很微妙
昨天，老媽給我說，我的壹個剛剛生完孩子的表姐抑郁了。我的天哪，內心是拒絕的。聽媽媽說，表姐抑郁以後，脾氣很不好，還動不動的就看人不順眼，想要打人，脾氣不是壹般的暴躁。
不過話說回來，產後抑郁癥真的讓很多女人遭受了不公平待遇，它到底是怎麽引起的呢？
激素發生很大變化
生完孩子以後，體內的雌激素以及孕激素都會發生很大的變化，而身體本身是有記憶功能的，會記住以前的激素水平，這可能導致抑郁癥的發生。
很難進入角色
初為人母，可能在很多的方面存在不適應的情況，比如：還沒有學會怎麽抱孩子，還沒有學會怎麽給孩子餵奶，孩子哭鬧不知道該怎麽哄，但是，不管怎麽說，媽媽要接受自己已是母親的事實，此時調節心情是很重要的。
家庭地位發生變化
產後家裏人關註的重點不再是媽媽，而是孩子，對孩子噓寒問暖，對大人則是聽之任之。產婦得不到家人的關愛心裏肯定就會產生壹些消極的看法，此時也是以孩子為主，產婦則從“貴族”的待遇壹下子給扔到了”奴隸”的等級了，心理落差太大，接受不了。
產後得抑郁癥的原因有這些
1、在懷孕的過程中，產婦身體的.內分泌是壹直在變化的，而生完孩子後，產後身體中胎盤類分泌物會突然減少，從而會影響到產婦的情緒，導致產婦情緒差。
2、如果產婦的父母有抑郁癥的病史，那麽產婦得抑郁癥的幾率就相對高壹些，相比沒有家族抑郁癥病史的產婦來說。
3、如果產婦產程比較長，或者在生產的時候有意外情況，產婦就會長時間處在恐懼、緊張的情緒中，產後很可能會抑郁。
4、產婦如果產後壹直睡眠不足，照顧孩子身體很疲勞，沒有得到足夠的休息，產婦壹直很差，就可能導致產婦焦慮，從而可能造成抑郁。
5、還有老公如果不體貼也是造成產婦抑郁的常見因素，尤其是對於新手媽媽來說，產後照顧孩子的時候難免會手足無措，而這時候老公完全不幫忙，全靠產婦自己的話，產婦會比較崩潰，就容易抑郁。
減輕產後抑郁小妙招
溝通是消除問題的最好的辦法
有問題，就可以跟家裏親人或者自己的老公說，讓他們多多的理解與支持。同時也可以請朋友來家裏小聚，和朋友聊聊天。
經常聽壹聽新聞，接觸壹下外面的世界，別讓自己與世隔絕了。當然，平時播放壹些舒緩的音樂，吃點愛吃的食物，都是不錯的方法。
產後好多媽媽得抑郁癥，起因有時很微妙
產後得抑郁癥怎麽辦2如何區分產前抑郁癥與產後抑郁癥
現在，由於生活壓力過大等的其他原因，導致不少的孕婦可能會患上產前抑郁癥或者是產後抑郁癥。那麽，如何區分產前抑郁癥與產後抑郁癥呢？
無論是產前抑郁癥還是產後抑郁癥，都是媽媽們的心理出現了問題，危害極大，如果不及時糾正，可能會演變得越來越可怕，直到出現不可挽回的結果，如自殺等。女性從懷孕起，內分泌發生變化，特別是在懷孕的前3個月裏，會出現嘔吐等各種身體不適，同時，心理也容易出現波動，情緒也更容易低落。由於生育期女性是病的易感人群，如果女性的自我調節能力差，沒有得到適當照顧，就可能會心理壓力過大，在臨床上表現出躁狂、抑郁甚至出現意識障礙和幻覺，即產前抑郁癥。
而產後抑郁癥則比較常見，與產前抑郁癥最大的不同就是發病的時間，產前抑郁癥是在分娩之前，而產後抑郁癥則是在分娩之後。產後抑郁癥的發病率在15%～30%之間，算是比較高的發病率。產後抑郁癥通常在分娩後的6周內發病，也有少數的媽媽在幾個月後發病，可在3～6個月自行恢復，但是嚴重的話也可能會持續1～2年，再次妊娠的女性則有20%～30%的復發率。
產前抑郁癥和產後抑郁癥的癥狀
其實，產前抑郁癥和產後抑郁癥的癥狀有很多的相似之處，首先第壹個就是情緒低落。這種情況的情緒低落與平時所見的情緒低落不同，這種情緒低落可以持續很長的壹段時間，而且這個時候女性是會對任何的事情都提不起來興趣的，覺得做什麽都沒有意思，腦袋空空蕩蕩的，思緒遲鈍，難以集中。
此外，產前抑郁癥以及產後抑郁癥的女性會常常覺得悲傷、孤獨甚至是絕望，常常處於壓力過大，焦慮的情緒之中，情緒起伏很快而且很大，而且還會出現睡眠困難或者是過多、食欲不振等的現象。所以說，產前抑郁癥以及產後抑郁癥的女性很需要及時地走出來，如果被困住的話可能會出現嚴重的結果，女性可能會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，同時也很可能會累及胎兒的性命。
產前抑郁癥和產後抑郁癥怎麽緩解
現在，產前抑郁癥以及產後抑郁癥的發病率越來越高，不少的女性在懷孕時或者是分娩後焦慮不已，情緒低落，那麽，產前抑郁癥和產後抑郁癥怎麽緩解？
產前抑郁癥以及產後抑郁癥嚴重的話可能會讓女性傷害自己，所以，為了女性以及寶寶的健康安全，這時候的女性應該盡快走出來。首先，孕婦要做好心理上的調適，慢慢接受身份的轉變，在懷孕時或者是分娩之後不要想得太多，如果不開心了要多點跟身邊的親朋好友多點溝通以及傾訴，讓他們了解妳的痛苦，跟妳分擔壹些煩惱，千萬不要所有的事情都自己憋在心裏，這樣會讓妳越來越辛苦的。同時，還可以找壹些有興趣的事情來做，轉移壹下註意力，也會比較好過。
同時，產前抑郁癥和產後抑郁癥女性周圍的人也很關鍵。這時候的女性靠著自己是很難走出來的，所以身邊的親人以及朋友壹定要多點陪伴她們，安慰、鼓勵她們，不要讓她們覺得自己很沒用。多點聽她們傾訴，與她們溝通，幫她們排解壹些煩惱，不要讓她們覺得只有自己壹個人。