實踐證明，只有經常進行遊泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內臟器官的功能，增強食欲，促進營養吸收，使體格逐步健壯起來。
都說多睡眠能變胖，壹些人就想采用這種最省心的辦法，或者坐個“沙發土豆”，狂看電視不活動。但事實證明這對於瘦弱的人並不怎麽有效。瘦的人通常食欲不振，胃口不大，或者幹脆吃得多而吸收功能不佳，營養不能為我所用。如果壹味懶散，整個人有氣無力的，也沒有什麽消耗，胃口更沒了，如果睡個長長的懶覺，還可能少吃壹頓兩頓的，得不償失。
大量攝入高熱量的食物
熱量越高的食物是否就壹定可以幫助增加體重？答案：錯誤！高熱量的食物只能夠增加不穩定的脂肪，使得人的身體不健康的發胖，同事伴隨很多疾病。愛必頓成人增重奶粉特別選用脫脂奶粉，研發出全球唯壹壹款增重奶粉。幫助渴望增加體重的人群增加肌肉和蛋白質的攝入，而非不穩定不健康的脂肪囤積。
希望很快見效
增肥和減肥壹樣，都需要壹個持續的過程。愛必頓營養配方奶粉是乳清蛋白搭配每日必需的礦物質和營養素，完全不含激素。所以建議喝奶粉時壹鼓作氣，堅持服用達到理想體重，以免前功盡棄。
不註意分量
沒有喝到建議量或減少喝的次數，會使增肥效果打折扣。每日服用3次，每次飯後壹小時服用。