1、不吃早餐加速衰老。
2、不吃早餐易患膽結石。
3、不吃早擦易患胃病。
4、不吃早餐易導致身體發胖。
5、不吃早餐影響身體發育。
6、會使第二天思維遲鈍、工作效率低。
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早餐禁忌：
壹.忌喝大量冰涼的飲料，溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
二.忌空腹吃香蕉，香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之壹。
三.忌空腹吃菠蘿，菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃。
吃早餐三大原則：
壹、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養全面。
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量。
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。