1、青菜
綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝均衡的營養成分，將青菜炒熟之後運用有助於維持內環境穩定，對治療色斑有壹定的療效。經常用青菜汁拍面膜，能夠使皮膚吸收汁液中的營養物質，能夠使堆積的色素散布均衡，到達治療的效果。
2、茄子
茄子中含有多種微量元素以及多種維生素，可以調理新陳代謝。緩解色斑病癥，並且用茄子片擦塗皮膚還能夠有效的去除色斑。
3、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
4、蘿蔔
能夠經常食用胡蘿蔔或者白蘿蔔。另外也能夠將蘿蔔汁拍在面部護者是將蘿蔔搗碎會敷在面膜做面膜。蘿蔔的汁液有很好的補水保濕作用，並且能夠抵禦陽光中的紫外線，並能夠減輕黃褐斑病癥。
5、土豆
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”壹說，雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。
擴展資料：
4個秘方輕松幫妳去除雀斑
1、盡量減少對著電腦的時間，遊戲並不能讓妳具有好的肌膚，電腦的輻射只會讓黑色素在妳的肌膚裏大量堆積，而且長時間對著電腦會讓大量的粉塵積聚毛孔以至梗塞毛孔，招致肌膚無法正常代謝，易使雀斑變得愈加嚴重。
2、留意清潔肌膚，且要肅清潔凈，否則毛孔無法暢通，黑色素無法排出。
3、堅持充足的睡眠，盡量不要熬夜，讓肌膚堅持正常的生物鐘。
4、做根底頤養，可用壹些滋養型的頤養品，使肌膚時辰具有充足的水分和營養。
參考資料：