其次，註意科學均衡膳食、營養平衡，只要熱量控制好，減肥專家說，產後減肥餐壹樣可以有菜有肉、有飯有水果，搭配合理，壹定能控制好體重。壹定要少吃多餐，我坐月子時，壹天吃5餐，多吃魚，蝦等高蛋白的食物和蘋果、香蕉、火龍果等溫性多纖維的水果，多喝水，多喝湯，這樣下來，我壹個月下來就瘦了20斤左右。
第三、還可以穿上調整型內衣，調整型內衣會加快速瘦腹和塑造S型身材，但是真的很不不舒服，我當時選擇不是很緊的束身衣，因為本來月子裏汗多，天氣又熱，裹在身上真的很影響心情，所以還是保持好心情比較好。
第四，保持充足的睡眠。充足的睡眠會加速新陳代謝，脂肪燃燒的更迅速。而且充足的睡眠對產婦的身體恢復也是很有好處的。
第五，保持適量的運動。如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產產後後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應，可以多帶孩子散散步，做做產後瑜伽，都是很有用的。
第六、找瘦身顧問。如果妳實在減不下去，又不想運動，那妳可以找壹家靠譜的美容院，健康減肥，當然最好是在妳斷奶後，我寶寶11個月斷奶的，斷奶後，就是在130的時候瘦不下去了，我就去了美容院，效果還是有的，也很健康，不過想減的特別快，特別多，那樣對身體很不好，我是恨不提倡的。